אני כרגע מתאמן על משקל גוף לפי שיטה של סטים לדוגמא 10 מתח נח דקה 10 מתח נח עוד דקה (סטים)..
עכשיו שמתי לב שבחו״ל נפוצה יותר השיטה של סייקלים ( לדוגמא : 10 מתח אחר כך 10 הרמות רגליים בלי מנוחה ואחר כך 20 שכיבות סמיכה בלי מנוחה ואז עוד תרגיל לצורך העניין ורק לאחר מספר תרגילים יש מנוחה של 4 דקות בערך וזה נקרא סייקל 1 )
עכשיו השאלה שלי היא מה ההבדל בינהם? ומה יעיל יותר לעלייה במשקל
עכשיו שמתי לב שבחו״ל נפוצה יותר השיטה של סייקלים ( לדוגמא : 10 מתח אחר כך 10 הרמות רגליים בלי מנוחה ואחר כך 20 שכיבות סמיכה בלי מנוחה ואז עוד תרגיל לצורך העניין ורק לאחר מספר תרגילים יש מנוחה של 4 דקות בערך וזה נקרא סייקל 1 )
עכשיו השאלה שלי היא מה ההבדל בינהם? ומה יעיל יותר לעלייה במשקל
