אני חושב שאם אתה לא ממש נמוך אין לך מה לחפש במשקלים האלו
בכל אופן מקובץ IPC שנמצא בקבוצה של פאוורליפטינג בפייסבוק, ומעודכן לתאריך 5.4.2015
עד 56
סקוואט 150
דדליפט 200
בנצ 103
עד 60
סקוואט 165
בנצ פרס 112.5
דדליפט 210
ללא רצועות כמובן
בכל אופן מקובץ IPC שנמצא בקבוצה של פאוורליפטינג בפייסבוק, ומעודכן לתאריך 5.4.2015
עד 56
סקוואט 150
דדליפט 200
בנצ 103
עד 60
סקוואט 165
בנצ פרס 112.5
דדליפט 210
ללא רצועות כמובן
- פותח/ת השרשור
- #6
המשקלים שלי לא ממש גבוהים, אבל אני מתאמן רק חודשיים ב-SS. אם אמשיך ב-PL, יש מצב שאוכל לקבוע שיא ישראלי אבל לא יודע אם אני רוצה להמשיך בתחום הספציפי הזה.
אלה שאני מרים ל-5 חזרות (חוץ מהדדליפט הם בשלושה סטים):
סקוואט - 77.5
דדליפט - 90
בנץ' פרס - 70
מילטרי פרס - 41.
צ'ין אפס - תוספת של 22.5
נק' מוניטין:
1,096
יש כרגע 2 איגודים מרכזיים, ועוד 1 שמגרד.. פה מופיעים שיאים של EU ו WR Records | Powerlifting Israel , לצערי אין לי מקור מידע אמין לשיאים ישראליים עדכניים. יש לי מכר שלחץ 200 RAW, בגיל 23 והשיא הישראלי הזה נעלם כאילו לא היה. זה מה שמופיע באתר פווארליפינג ישראל אבל לפי הבנתי לא הכל מעודכן: אתר הפאוורליפטינג הישראלי - תוצאות תחרויות
זה השיאים מהתחרות האחרונה: http://www.powerliftingisrael.com/wp-content/uploads/2013/05/GPC-National-PL-Raw-12.2015.xlsx
טוטאל 502 בשביל גיל 16 זה לא קצת...
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,096
חוב לראק כרגע לא עומד בסולם העדיפויות שלי 😛 אבל מסכים איתך לגמרי שמעל 500 זה כח שלא רק מועיל אלא גם מראה על השקעה בכל גיל 🙄
עריכה: בתחרות האחרונה פגשתי בחור שמשך(דד) 280 בחזרה הראשונה בגיל 17(או 19?), בכל מקרה הוא משך הכי הרבה, 30 קילו מעל כל השאר :OO.. למרות שימוש והכל זה עדיין מרשים.
נק' מוניטין:
19,644
אוי שיט זה לא הבחור הזה מהתחרות של ולארי שהרים בטכניקה הכי מכוערת עלי אדמות? ראיתי את הסרטון שלו וזה נראה כאילו עוד שניה הוא פורץ 3 דיסקים.
נק' מוניטין:
2,063
זה שיאים לכל הגילאים לא?
שרשורים דומים
