הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ תפריט לחיטוב

Rec0cery

משתמש מתחיל
221
5
נק' מוניטין:
8
221
5
הנתונים שלי: גובה 186, משקל 96, גיל 17
BMR*1.2-500=2150
 

קבצים מצורפים

  • ללאגכשגדשכ שם.png
    ללאגכשגדשכ שם.png
    KB 49.5 · צפיות: 149
נראה די בסדר, אך הייתי קצת מגוון עם הקוטג' והיוגורט, הייתי מכניס קצת טונה וגבנץ או עוד עוף/בשר.
 
הנתונים שלי: גובה 186, משקל 96, גיל 17
BMR*1.2-500=2150


איך יוצא אצלך 6 פרוסות לחם קל 25 גרם פחמימות ו 222 קלוריות
וכשאני מכניס 6 פרוסות לחם קל יוצא לי 70 גרם פחמימות ו366 קלוריות
 
Back
למעלה תחתית