נק' מוניטין:
2
היי אני כבר תקופה אם חוסר גמישות בכתפיים(אין כל כך כאב, לפעמים בתרגילי כתפיים)
ככה בערך המצב שלי(POOR FLEXIBILITY) :
אני עושה כל מיני מתיחות - כמו Shoulder Dislocations, DEAD HANGS , מתיחות סטטיות פואם רולינג ושום דבר לא עוזר לי עד עכשיו..
זה לא משפיע תכלס על התרגילים הבסיסים, אבל בכל זאת זה משהו שהייתי רוצה לפתור.
ככה בערך המצב שלי(POOR FLEXIBILITY) :
אני עושה כל מיני מתיחות - כמו Shoulder Dislocations, DEAD HANGS , מתיחות סטטיות פואם רולינג ושום דבר לא עוזר לי עד עכשיו..
זה לא משפיע תכלס על התרגילים הבסיסים, אבל בכל זאת זה משהו שהייתי רוצה לפתור.
