נק' מוניטין:
789
כרגע מתאמן במתכונת של fbw
בנצ
מקבילים
חתירה
מתח
פרס
סקוואט
בגלל שאני בצבא ואין הרבה אמצעים\פלטות\אוכל\חדר כושר- אני עובד בצורה קצת מוזרה;
אין לי אופציה להתקדמות ליניארית במשקלים, אין אצלנו יותר מ120 קילו בחדר כושר אז אני מתקדם בחזרות, כלומר מתחיל מ10 חזרות, מעלה כל אימון חזרה אחת וכשמגיע ל15 מעלה 5 קילו וחוזר ל10 וכן הלאה. הגעתי עד כה למשקלים לא רעים בכלל אבל בזמן האחרון עוברים בי חששות שהעומס יוביל לפציעה בגלל כאבים קלים בחזה ובגב שמופיעים בזמן האחרון.
אשמח לדעת המומחים על התוכנית, אם היא מוגזמת או שיש בה מן ההגיון.
תודה רבה
בנצ
מקבילים
חתירה
מתח
פרס
סקוואט
בגלל שאני בצבא ואין הרבה אמצעים\פלטות\אוכל\חדר כושר- אני עובד בצורה קצת מוזרה;
אין לי אופציה להתקדמות ליניארית במשקלים, אין אצלנו יותר מ120 קילו בחדר כושר אז אני מתקדם בחזרות, כלומר מתחיל מ10 חזרות, מעלה כל אימון חזרה אחת וכשמגיע ל15 מעלה 5 קילו וחוזר ל10 וכן הלאה. הגעתי עד כה למשקלים לא רעים בכלל אבל בזמן האחרון עוברים בי חששות שהעומס יוביל לפציעה בגלל כאבים קלים בחזה ובגב שמופיעים בזמן האחרון.
אשמח לדעת המומחים על התוכנית, אם היא מוגזמת או שיש בה מן ההגיון.
תודה רבה
