תמונה 15 שבועות של ברזלים ואוכל נקי. התוצאה?! רדו דחוף תביאו כיפה מהאוטו

[Hello2You]

אהלן חברים שלי יקרים
חזרתי קצת להיות פעיל בפורום לאחר העדרות די ארוכה עקב לימודים ועומס עבודה
חלק מכירים אותי חלק לא
אני בן 23 מהדרום וזה השינוי שלי
משקל התחלתי של 73 ק'ג על 15%
משקל סיום של 91 ק'ג על אזור 9-10%
אכילה נקייה מאוד שכללה חלבונים ופחממות איכותיים
שמח לשתף אתכם.
הכי חשוב לא להתייאש מציבים מטרה ומגיעים אליה בכל הכוח!

 

[Daniel Barack]

כל הכבוד על השינוי
המשך לצבור ידע כל פעם, אתה תראה שזה משתלם
בהצלחה

 

[nlr666]

מה כיפה?
יש מקום בפורום הזה רק לכופה דת אחד (אני!)
שינוי מרשים

 

[drayfus]

מה כיפה?
יש מקום בפורום הזה רק לכופה דת אחד (אני!)
שינוי מרשים

כן..לא התכוון לרפורמים.

 

[Yeuda 30]

אהלן חברים שלי יקרים
חזרתי קצת להיות פעיל בפורום לאחר העדרות די ארוכה עקב לימודים ועומס עבודה
חלק מכירים אותי חלק לא
אני בן 23 מהדרום וזה השינוי שלי
משקל התחלתי של 73 ק'ג על 15%
משקל סיום של 91 ק'ג על אזור 9-10%
אכילה נקייה מאוד שכללה חלבונים ופחממות איכותיים
שמח לשתף אתכם.
הכי חשוב לא להתייאש מציבים מטרה ומגיעים אליה בכל הכוח!

דבר אשון,אחלה שינוי.
אם אפשר קצת פירוט על גובה,תזונה\אימונים.
איזה תוכניות התאמנת,כח וכו'...
איך עשית מסה כל כך נקיה?

 

[TOMS99]

כל הכבוד
תן פרטים מה עשית

 

[Bill Plates]

15 שבועות? קפצת מלא להתאמן ללהתאמן על חומרים?

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

אליליי לי אלילייי מת אבא שלך

 

[nlr666]

15 שבועות

''הכה את המומחה''
האם זה זמן של סייקל+PCT?
@Daniel Barack

 

[Yeuda 30]

''הכה את המומחה''
האם זה זמן של סייקל+PCT?
@Daniel Barack

דיון - תוצאות בדיקות דם לאחר סייקל

 

[nlr666]

דיון - תוצאות בדיקות דם לאחר סייקל

מגיע לך ניהול

 

[Yeuda 30]

מגיע לך ניהול

:79nb:לא תודה...

 

[yogevnn]

מגיע לך ניהול

אתה גם מגיב הרבה שם הוא שאל לא מעט שאלות ואמר הרבה פעמים שנכנס לסייקל 😃

כל הכבוד על השינוי

 

[nlr666]

אתה גם מגיב הרבה שם הוא שאל לא מעט שאלות ואמר הרבה פעמים שנכנס לסייקל 😃

זה האלצהיימר מהמכות בראש

 

[yogevnn]

זה האלצהיימר מהמכות בראש

שמעתי שיש משהו שמקל על התופעות... 🚬🤪🚬

 

[nlr666]

שמעתי שיש משהו שמקל על התופעות... 🚬🤪🚬

יש בדיקות עחי

@aviram5

 

[aviram5]

יש בדיקות עחי

@aviram5

אין איזה פוסי פד לקסדה?

 

[nlr666]

אין איזה פוסי פד לקסדה?

מי בכלל משחק עם קסדה..

 

[Bill Plates]

מה שכן פות"ש עמדת בכל הסטריאוטיפים של בילדרים בתמונות האלו

 

[Hello2You]

מ

כל הכבוד
תן פרטים מה עשית

ה שכן פות"ש עמדת בכל הסטריאוטיפים של בילדרים בתמונות האלו

חחח שמה הם?

''הכה את המומחה''
האם זה זמן של סייקל+PCT?
@Daniel Barack

מודה באשמה

דבר אשון,אחלה שינוי.
אם אפשר קצת פירוט על גובה,תזונה\אימונים.
איזה תוכניות התאמנת,כח וכו'...
איך עשית מסה כל כך נקיה?

כל הכבוד
תן פרטים מה עשית

1.79 האימונים היו ABC
עצימות גבוהה 3-4 סטים על 10-12 חזרות
אוכל שהתבסס על אורז תפו'א בטטה פסטות חזה עוף טונה סינטה סלמון
4000 קלוריות +-