אהלן,
בשעה טובה אחרי 3 חודשים בלי סקוואט, חזרתי ל- SS השבוע סוף סוף אימונים סדירים.
אז הנה הסרטונים של היום מהאימון בדדליפט, אשמח לחוות דעת על טכניקה.
(אני מודע לזה שאני מתחיל עם ישבן גבוה, האם זה עד כדי כך קריטי? כי אני לא מרגיש איזה כאב ממשי בגב לא בביצוע התרגיל ולא אחריו, ואני דוחף את "הרצפה" שהמוט יעלה)
בסט עבודה המוט מתחיל להחליק בסוף כל חזרה, יש דרכים לשפר את האחיזה? או פשוט לעבור לאחיזת הוק/אלטרנייט?
70 קילו שלישייה:
80 קילו לחמישייה PR: (חזרה שלישית הכי גרועה נראה לי)
בשעה טובה אחרי 3 חודשים בלי סקוואט, חזרתי ל- SS השבוע סוף סוף אימונים סדירים.
אז הנה הסרטונים של היום מהאימון בדדליפט, אשמח לחוות דעת על טכניקה.
(אני מודע לזה שאני מתחיל עם ישבן גבוה, האם זה עד כדי כך קריטי? כי אני לא מרגיש איזה כאב ממשי בגב לא בביצוע התרגיל ולא אחריו, ואני דוחף את "הרצפה" שהמוט יעלה)
בסט עבודה המוט מתחיל להחליק בסוף כל חזרה, יש דרכים לשפר את האחיזה? או פשוט לעבור לאחיזת הוק/אלטרנייט?
70 קילו שלישייה:
80 קילו לחמישייה PR: (חזרה שלישית הכי גרועה נראה לי)
