נק' מוניטין:
29,773
סופסוף!!
אחרי ה290 ביום ראשון, שהיה האימון הלפני אחרון בסבב, היה לי ברור שאני הולך על סינגל עם 300 באימון האחרון במקום זוג עם 280-282.5.
כבר מאז שכנעתי את עצמי שאני עושה את זה בלי בעיה, וידעתי שאין מצב שזה לא עולה.
היום התברר שיום ראשון לא מתאים לשיא, בגלל כמה בעיות בעבודה לכן החלטתי להזיז את האימון סקוואט לראשון והיום ללכת על ה300.
לאחר חימום עם משקלים עד 260, כאשר ניגשתי להרים את ה300 והזזתי את המוט טיפה בשביל להתמקם, הרגשתי כמה זה כבד וזה הלחיץ אותי ממש, אשכרה הלב פעם במהירות והייתי צריך לעמוד דקה ולהרגע, אחרי ניסיון ארוך להרגיע את עצמי הלכתי על זה, עלה לאט אבל העיקר שעלה!
לאחר הסינגל אשכרה רצתי לראות בסרטון שננעל ושהכל תקין, וכמובן חישבתי את המשקל כמה פעמים שלא יהיה פאדיחות 😃
כמו שאתם רואים נגמר המקום בשרוול ולכן נאלצתי לקשור פלטה של 2.5 בכל צד, אבל החלטתי לפנק את עצמי בזוג פלטות של 20/25 בקרוב 😃
התכנון עכשיו הוא לעשות חודש+- נפח ואז להתחיל עוד סבב דדליפט של 12 שבועות.
עכשיו נשארו 4/5 מטרות שהצבתי לעצמי לשנת 2016.
משקל גוף בבוקר 83 ובזמן אימון 85.
תודה לרון וקנין על העריכה.
כמובן ששמתי כתמונת רקע במחשב את הרגע בו הבסתי את כוח הכבידה עם ה300 ק''ג.
אחרי ה290 ביום ראשון, שהיה האימון הלפני אחרון בסבב, היה לי ברור שאני הולך על סינגל עם 300 באימון האחרון במקום זוג עם 280-282.5.
כבר מאז שכנעתי את עצמי שאני עושה את זה בלי בעיה, וידעתי שאין מצב שזה לא עולה.
היום התברר שיום ראשון לא מתאים לשיא, בגלל כמה בעיות בעבודה לכן החלטתי להזיז את האימון סקוואט לראשון והיום ללכת על ה300.
לאחר חימום עם משקלים עד 260, כאשר ניגשתי להרים את ה300 והזזתי את המוט טיפה בשביל להתמקם, הרגשתי כמה זה כבד וזה הלחיץ אותי ממש, אשכרה הלב פעם במהירות והייתי צריך לעמוד דקה ולהרגע, אחרי ניסיון ארוך להרגיע את עצמי הלכתי על זה, עלה לאט אבל העיקר שעלה!
לאחר הסינגל אשכרה רצתי לראות בסרטון שננעל ושהכל תקין, וכמובן חישבתי את המשקל כמה פעמים שלא יהיה פאדיחות 😃
כמו שאתם רואים נגמר המקום בשרוול ולכן נאלצתי לקשור פלטה של 2.5 בכל צד, אבל החלטתי לפנק את עצמי בזוג פלטות של 20/25 בקרוב 😃
התכנון עכשיו הוא לעשות חודש+- נפח ואז להתחיל עוד סבב דדליפט של 12 שבועות.
עכשיו נשארו 4/5 מטרות שהצבתי לעצמי לשנת 2016.
משקל גוף בבוקר 83 ובזמן אימון 85.
תודה לרון וקנין על העריכה.
כמובן ששמתי כתמונת רקע במחשב את הרגע בו הבסתי את כוח הכבידה עם ה300 ק''ג.
קבצים מצורפים
נערך לאחרונה:
