דיון איך התוכנית

[tesker]

דוד שלי שלומד בוינגיט כרגע בנה לי תוכנית אימונים בabc מתאמן 5 פעמיים בשבוע הבעיה שאני חושב שיש הרבה מנוחה בc שזה אימון רגליים שאני רוצה שהוא יהיה חזק זה בסדר שיהיה לפעמיים מנוחה של 92 שעות? כי ככה זה יוצא בabc קיצר איך התוכנית?

 

[Ori.S]

כמה זמן אתה מתאמן? אני לא חושב שיש לך צורך בכ"כ הרבה תרגילים שונים.

 

[tesker]

כמה זמן אתה מתאמן? אני לא חושב שיש לך צורך בכ"כ הרבה תרגילים שונים.

שנה וחצי אני רוצה להתאמן חזק ובעתיד להתחרות השאלה שלי זה בסדר שיש לפעמיים 92 שעות עד לאימון הבאה? כלומר c לc

 

[Tank]

בעתיד להתחרות

בבאדיבילדינג?

 

[Ori.S]

שנה וחצי אני רוצה להתאמן חזק ובעתיד להתחרות השאלה שלי זה בסדר שיש לפעמיים 92 שעות עד לאימון הבאה? כלומר c לc

זה בסדר, אבל זה לא אופטימלי. שאלתי כי אני מאמין שברמה שלך אתה יכול להתקדם טוב יותר בעזרת FBW\AB ו3-4 אימונים בשבוע, לא מעבר.

 

[White Walker]

יותר מידיי אימונים בשבוע כמתאמן בעל פוטנציאל התחלתי (כאחד שיכול עדיין להתקדם מאימון לאימון או משבוע לשבוע) יעשה ההיפך מטוב.
מה משקלי העבודה שלך בתרגילי הבסיס? (סקוואט,בנץ,פרס,דדליפט)

 

[tesker]

יותר מידיי אימונים בשבוע כמתאמן בעל פוטנציאל התחלתי (כאחד שיכול עדיין להתקדם מאימון לאימון או משבוע לשבוע) יעשה ההיפך מטוב.
מה משקלי העבודה שלך בתרגילי הבסיס? (סקוואט,בנץ,פרס,דדליפט)

אני נמוך 163 שוקל 60 בנץ 70 סקאוט 100 דדליפט לא עושה בנתיים