ייעוץ בעיה עם מתח.

[StarBreaker]

אז אני לא יכול לעשות מתח בלי גרוויטון אז עליתי לאט לאט במשקלים עם קפיצות של 2.5 לחמישיות והגעתי למקסימום שזה 15 קילו גרוויטון עכשיו השלב הבא זה כבר 7.5 לא יודע למה זה קצת דפוק הקטע הזה עכשיו זאת קפיצה מאוד גבוהה...
מה אני יכול לעשות כי אני לא ממש מצליח חמישיה בטכניקה נורמלית ל7.5 כזה חצי קלאץ' וזה ממש מעייף ..

 

[yujinius]

יש לי 2 דברים להציע:
1) שים עליך פלטה או דאמבל של 2.5 קילו ושים את הגרביטון על 15. ככה ייצא לך קפיצה של 2.5 קילו. אחר כך 5 קילו וכו'.
2) אם סעיף 1 בעייתי מאיזושהי סיבה תתקדם בחזרות, אחרי שעשית חמישיות עם 15 אימון הבא תעשה שישיות וכך הלאה. כשתגיע לשמיניות שים 7.5 ותעשה חמישיות.