ייעוץ חישוב RMR

[MatanZ]

היי
יש באתר מאמר שאשר קרתי ובו 2 אופציות לבדיקת RMR.
אחת עם גובה משקל גיל
השניה עם משקל ואחוז שומן.

המספר המתקבל בנוסחא הראשונה צריך להיות מוכפל ב1.2 כדי לדעת כמה הגוף שורף עם פעילות מינורית כמו שהבנתי.

האם יש להכפיל גם את המספר המתקבל בנוסחא השניה של חישוב ה RMR עם אחוז שומן ומשקל ב1.2?
תודה לעוזרים

 

[yogevnn]

כן, בשתי הנוסחאות אתה מחשב BMR.
על מנת להגיע ל rmr שלך אתה צריך להכפיל ב1.2

 

[yujinius]

כן, בשתי הנוסחאות אתה מחשב BMR.
על מנת להגיע ל rmr שלך אתה צריך להכפיל ב1.2

אם זה האקסל מהמאמר בקילוגרם אז מקבלים שם rmr כלומר לא צריך להכפיל ב 1.2 בשתי השיטות

 

[yogevnn]

אם זה האקסל מהמאמר בקילוגרם אז מקבלים שם rmr כלומר לא צריך להכפיל ב 1.2 בשתי השיטות

הוא מדבר על המאמר לחיטוב יש שם אפשרות לחישוב bmr דרך אחוז שומן מוערך ומשקל

 

[yujinius]

הוא מדבר על המאמר לחיטוב יש שם אפשרות לחישוב bmr דרך אחוז שומן מוערך ומשקל

אני מהטלפון אז בעיה לבדוק אבל אני די בטוח שגם שם זה rmr

 

[yogevnn]

אני מהטלפון אז בעיה לבדוק אבל אני די בטוח שגם שם זה rmr

מצטט לך:
ההתחלה זה -

כדי לחשב את ה BMR שלנו, נשתמש באחת מהשיטות הבאות [2]

ואחרי זה שיטה מס' 2 היא :

2. השיטה השנייה מיועדת לאנשים אשר יודעים את אחוז השומן שלהם [אפילו בקירוב]. במקרה זה ניתן לבצע את החישוב הבא:
משקל הגוף הרזה [=משקל הגוף ללא שומן] * 31-36, כאשר בעלי חילוף חומרים איטי יבחרו ב-31, בעלי חילוף חומרים מהיר ב-36, והאחרים – כל ערך באמצע שמתאים להם. הממוצע הוא 33.5.

את משקל הגוף הרזה מחשבים על ידי חיסור של (משקל הגוף*אחוז השומן) לחלק ל100 מהמשקל הכולל.

מה שאומר שזה BMR 😃

 

[yujinius]

מצטט לך:
ההתחלה זה -


ואחרי זה שיטה מס' 2 היא :
אה חשבתי מדברים על הקובץ אקסל לא על הנוסחה...


מה שאומר שזה BMR 😃