שברי מאמץ

[yuval13]

התחילו לי לפני חודשיים כאבים בעצם הקדמית ברגל, הלכתי לאורתופד ואמר לי ללכת לצילום(עדיין לא הלכתי הוא אמר שיכול להיות שבר מאמץ), השאלה שלי היא האם לעשות סקוואט ודדליפט יכולים להחמיר את הכאב למרות שאני לא מרגיש כאבים בכלל בזמן התרגילים האלו?

 

[yonizarkh]

התחילו לי לפני חודשיים כאבים בעצם הקדמית ברגל, הלכתי לאורתופד ואמר לי ללכת לצילום(עדיין לא הלכתי הוא אמר שיכול להיות שבר מאמץ), השאלה שלי היא האם לעשות סקוואט ודדליפט יכולים להחמיר את הכאב למרות שאני לא מרגיש כאבים בכלל בזמן התרגילים האלו?

בדרך כלל אין שום בעיה בתרגילי הכוח.
השאלה היא האם זה אכן רגישות על רקע מאמץ של אימפקט ( ריצות או ניתורים) או משהו אחר

 

[yuval13]

בדרך כלל אין שום בעיה בתרגילי הכוח.
השאלה היא האם זה אכן רגישות על רקע מאמץ של אימפקט ( ריצות או ניתורים) או משהו אחר

זה קורה לי רק שאני רץ ונחלש במהלך הריצה, אבל אחרי הריצה יש לי כאבים חזקים באזור.

 

[Seroga]

זה קורה לי רק שאני רץ ונחלש במהלך הריצה, אבל אחרי הריצה יש לי כאבים חזקים באזור.

ברוך הבא למועדון חחח
לפי מה שאתה מתאר השבר מאמץ שלך במצב גרוע, תפסיק לרוץ ותגביר צריכת סידן ( לא ויטימינים אלה מאכלים עתירי סידן )
והתרגילים שאתה מבצע לא מזיקים לכך, אפילו ההפך הם עוזרים לשריר להתחזק וכך בעצם למנוע שברי מאמץ בעתיד.