דיון ריצות נפח

[Mike772]

התחלתי לפני שבועיים לעשות ריצות נפח, כרגע הקילומטראז' השבועי שלי זה 9 קילומטר,
התכנון הוא ב-8 עד 9 שבועות הקרובים להגיע ל-20 קילומטר בשבוע.

אבל הסופה הזאת נתקעה לי באמצע..
מה אפשר לעשות?
לרוץ על הליכון זה לא אותו דבר.
סתם לעשות אליפטיקל בינתיים כדי לשמור על כושר אירובי?

 

[TvrSp12]

בתנאים לרוץ על הליכון זה הכי קרוב, אם קל לך אתה לרוץ בשיפוע מתון זה אמור לדמות יותר טוב את הריצה בחוץ.

 

[theidan]

תכלס למרות הגשמים אפשר למצוא זמנים שהם מספיק טובים לרוץ.
בשעות האור אתה יכול לרוץ גם עם קצר.
מקסימום תרוץ עם ארוך, אתה יכול לצאת לסיבוב עם סווצ'רט ואז כשאתה מתחמם לחזור הביתה, להוריד אותו ולהמשיך לרוץ

 

[Mike772]

תכלס למרות הגשמים אפשר למצוא זמנים שהם מספיק טובים לרוץ.
בשעות האור אתה יכול לרוץ גם עם קצר.
מקסימום תרוץ עם ארוך, אתה יכול לצאת לסיבוב עם סווצ'רט ואז כשאתה מתחמם לחזור הביתה, להוריד אותו ולהמשיך לרוץ

אני רץ גם ככה עם ארוך.
הבעיה היא שהכל בוץ או רטוב ומחליק.

 

[theidan]

אני רץ גם ככה עם ארוך.
הבעיה היא שהכל בוץ או רטוב ומחליק.

תמיד אפשר למצור תירוצים למה לא.
בד"כ המדרכה לא כל כך רטובה שאי אפשר לרוץ (לפחות לא בזמן שיורד גשם).
בחורף באמת יותר בעייתי לרוץ בשבילי אפר....אבל אין מה לעשות, חיים עם זה.