ייעוץ מסה וחיטוב

[domi]

אני קצת בבעיה,
אני מרגיש שאני מחליף לעיתים קרובות מידי בין מסה לחיטוב ,
לפני 8 חודשים התחלתי חיטוב לבערך 3 חודש, אחרי זה 4 חודש מסה, ועכשיו חודש חיטוב שהולך דיי טוב. אבל אני מרגיש שאני תמיד חוזר פחות או יותר לאותה נקודה. בלי הרבה שינויים משמעותיים.

ד"א אני מחליף בניהם כי אני מרגיש שאני משמין יותר מידי .. (בערך ב15% שומן אני מחליף)...

(מתאמן שנתיים)

 

[Daniel Barack]

אורכן של תקופות הזמן של מאסה וחיטוב פחות קריטיות ובעלות משמעות
מה שחשוב היא התוצאה הסופית וההתקדמות בין כל סשן שכזה (מאסה-חיטוב וצבירת שריר יתרה בכל פעם)