הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ מתח עם משקל ב SS

yehiel202020

משתמש מתחיל
128
18
נק' מוניטין:
18
128
18
שלום לכולם,
אפשרי לעשות מתח עם משקל במקום חתירות\פאוורקלין למשך שלושה חודשים ב-SS כאלטרנטיבה יעילה?
או שבאיזשהו שלב אהיה חייב להתחיל עם חתירות\פאוורקלין?
 
שלום לכולם,
אפשרי לעשות מתח עם משקל במקום חתירות\פאוורקלין למשך שלושה חודשים ב-SS כאלטרנטיבה יעילה?
או שבאיזשהו שלב אהיה חייב להתחיל עם חתירות\פאוורקלין?
מה הקשר בין זה לבין הכותרת? 😳
 
פשוט תעשה מתח עם משקל 3X5, לא רואה סיבה מיוחדת לעשות חתירה .

פאוורקלין זה כבר תלוי במטרות שלך , אני מעולם לא עשיתי
 
מסכים עם דר
 
אם הייתי עושה שוב SS, הייתי עושה פאוורקלין - שיש לו המון יתרונות בבניית כתפיים חזקות - וצ'ין אפ כתרגיל עזר.
 
תנסה, אולי תהיה חזק בסוף 😛
Wat8.jpg
 
צ'ין אפס (מתח בנות) תרגיל מעולה, אפשר להחליף אותו בחתירה\פווארקלין (אם כי כמובן לא עובדים על אותם דברים) במתכונת של 3X5 ולהוסיף משקל מאימון לאימון\משבוע לשבוע
 
  • פותח/ת השרשור
  • #15
צ'ין אפס (מתח בנות) תרגיל מעולה, אפשר להחליף אותו בחתירה\פווארקלין (אם כי כמובן לא עובדים על אותם דברים) במתכונת של 3X5 ולהוסיף משקל מאימון לאימון\משבוע לשבוע

זה משנה אם אני עושה מתח רגיל במקום מתח בנות?
 
Back
למעלה תחתית