מה לעשות:
סקוואט
חזה
גב?
או
סקוואט
גב
חזה
(יש עוד תרגילים אבל אני מדבר על זה ספציפית)
בגב אני עושה מתח רחב עם משקל ומסור.
בחזה אני עושה בנצ' פרס ופרפר.
אז באיזה סדר לעשות לדעתכם?
ועוד משהו, יש לי בנצ' ומיליטרי, עכשיו מה עדיף לעשות, זה FBW אני מזכיר:
ראשון-בנצ', שלישי-מיליטרי, חמישי בנצ', ככה כל שבוע?
או לעשות 2 בנצ' 1 מיליטרי שבוע אחד, ושבוע שני 2 מיליטרי אחד בנצ'?
סקוואט
חזה
גב?
או
סקוואט
גב
חזה
(יש עוד תרגילים אבל אני מדבר על זה ספציפית)
בגב אני עושה מתח רחב עם משקל ומסור.
בחזה אני עושה בנצ' פרס ופרפר.
אז באיזה סדר לעשות לדעתכם?
ועוד משהו, יש לי בנצ' ומיליטרי, עכשיו מה עדיף לעשות, זה FBW אני מזכיר:
ראשון-בנצ', שלישי-מיליטרי, חמישי בנצ', ככה כל שבוע?
או לעשות 2 בנצ' 1 מיליטרי שבוע אחד, ושבוע שני 2 מיליטרי אחד בנצ'?
נערך לאחרונה:
