כרגע אני במסה.
יש עוד חודש מירוץ שאני רוצה להתחרות בו.
אם אני בכל סוף אימון ירוץ על קצב 8-9 20 דקות זה יהיה בסדר?
זה לא יפגע במסה נכון?
כרגע אני יכנס לכושר עם ריצות של 20 דקות-30 דקות על קצב בינוני ולאחר מכן אני יעלה קצב.
השאלה אם זה ממש יפגע באימוני משקולות או שאולי הריצה עצמה לא תהיה אפקטיבית בגלל האימוני משקולות..
מה דעתכם?
יש עוד חודש מירוץ שאני רוצה להתחרות בו.
אם אני בכל סוף אימון ירוץ על קצב 8-9 20 דקות זה יהיה בסדר?
זה לא יפגע במסה נכון?
כרגע אני יכנס לכושר עם ריצות של 20 דקות-30 דקות על קצב בינוני ולאחר מכן אני יעלה קצב.
השאלה אם זה ממש יפגע באימוני משקולות או שאולי הריצה עצמה לא תהיה אפקטיבית בגלל האימוני משקולות..
מה דעתכם?
