ייעוץ תכנית ייעודית לבנץ׳

[מאיר]

בסד

אשמח לשמוע באיזו תכנית ייעודית התקדמתם הכי הרבה בבנץ׳. הלחיצה מאוד בפיגור אצלי ביחס לשאר התרגילים העיקרים אשמח מאוד לייעוץ.
כרגע בטקסס
בנפח עשיתי בראשון 105 קג 5*5
היום בעצימות הצלחתי(נכשלתי) 1*3 112קג כיוונתי ל5 חזרות
תודה לעוזרים

 

[Daniel1]

בסד

אשמח לשמוע באיזו תכנית ייעודית התקדמתם הכי הרבה בבנץ׳. הלחיצה מאוד בפיגור אצלי ביחס לשאר התרגילים העיקרים אשמח מאוד לייעוץ.
כרגע בטקסס
בנפח עשיתי בראשון 105 קג 5*5
היום בעצימות הצלחתי(נכשלתי) 1*3 112קג כיוונתי ל5 חזרות
תודה לעוזרים

אני כבר סבב 6 ב531 ומאד מרוצה מהתוכנית בעיקר בלחיצות.

 

[מאיר]

אני כבר סבב 6 ב531 ומאד מרוצה מהתוכנית בעיקר בלחיצות.

בכמה שיפרת את הrm1 שלך?

 

[Daniel1]

בכמה שיפרת את הrm1 שלך?

התחלתי ב120 ובסוף הסבב הרביעי אם אני לא טועה הייתי ב125. ובנוסףכרגע יש לי 120 לשלשה..