נק' מוניטין:
0
אני לא אפרסם את התוכנית כי אין צורך, אני לא מבקש דעה על התוכנית.
אני עובד בFBW, בטווח חזרות של 8-10 3 סטים.
השאלה שלי אם אני יכול לעלות את המשקל, ולעשות 6 חזרות 3 סטים, מנוחה של דקה - דקה וחצי בין כל סט.
זה בסדר או לא? או שצריך הרבה יותר מנוחות ואני לא אוכל לבצע 6 חזרות?
תודה לעוזרים.
אני עובד בFBW, בטווח חזרות של 8-10 3 סטים.
השאלה שלי אם אני יכול לעלות את המשקל, ולעשות 6 חזרות 3 סטים, מנוחה של דקה - דקה וחצי בין כל סט.
זה בסדר או לא? או שצריך הרבה יותר מנוחות ואני לא אוכל לבצע 6 חזרות?
תודה לעוזרים.
