ייעוץ סרטון דדליפט - טכניקה

[cyril]

אחרי שניסיתי לעבוד קצת על גמישות ולעשות דדליפט מהגבהות נראה לי שיש קצת שיפור במנח של הגב התחתון. אני יודע שהראש צריך להיות יותר למטה ולהסתכל מטר וחצי קדימה אבל זה עוזר לי להוציא חזה ככה. אשמח לביקורת.



תודה מראש 😃

 

[White Walker]

@stitch
דעתך יכולה להועיל כאן

 

[.eliko b.e]

אחד הכלים הטובים שאני מכיר זה להישאר בסטאפ לחצי דקה עד דקה בכיווץ מלא בלי להרים את המוט.
יכול להיות שזה יעזור לך להבין איך אתה אמור להתרומם.

 

[cyril]

אחד הכלים הטובים שאני מכיר זה להישאר בסטאפ לחצי דקה עד דקה בכיווץ מלא בלי להרים את המוט.
יכול להיות שזה יעזור לך להבין איך אתה אמור להתרומם.

אין לי בעיה עם ההרמה יש לי בעיה עם להכנס לסטאפ כנראה. המהלך הלבן אומר שאני לא מספיק מוציא חזה. ואני לא מצליח יותר מזה לא משנה כמה אני מוריד משקל.