נק' מוניטין:
5,125
כן
אימון כוח? או אירובי?
פירות כן, ירקות אם אתה אוכל 5-6 ירקות ביום אז לא
- פותח/ת השרשור
- #3
באימון כח.
ואם אני עושה ריצה יש אתר שאפשר לבדוק כמה אני שורף?
נק' מוניטין:
5,125
- פותח/ת השרשור
- #5
בסדר, תודה על העזרה
- פותח/ת השרשור
- #7
אני בניטרלי, אני מתחיל עוד שבועיים חיטוב ואז אני אתחיל להישקל ולבדוק כל שבוע
ובמידה ועשיתי את האירובי בהליכה מהירה ולא בריצה ? הרי יהיה הבבדל בכמות קלוריות שנרשפו ולכן הנוסחה הזאת לא תועיל (?)
נק' מוניטין:
5,125
יהיה הבדל לא גדול. ההבדל העיקרי יהיה בזמן. זאת אומרת שלא הגיוני ללכת 10 קילומטר כי זה יקח לך המון זמן בקצב הליכה קל.
אבל בריצה אתה יכול לסגור בשעה +/-
מבחינת קלוריות יהיה כמעט זהה
@hanan תקן אותי אם אני טועה לגבי ההבדלים
אימון כח זה רק 100 קלוריות ?
נק' מוניטין:
5,125
100-150 תלוי בכמות הסטים/חזרות בגלל שאתה עושה abcd אני מניח שהאימונים לא גדולים מאוד לכן אמרתי 100
לא הבנתי, מה abcd? נ.ב אני לא פותח האשכול
נק' מוניטין:
13,984
אין הבדל משמעותי בין ריצה להליכה עבור אותו מספר ק"מ. אבל בחצי שעה ריצה תשרוף יותר קלוריות מאשר בחצי שעה הליכה.
