ייעוץ מחפש טבלה של רמת המתאמן לפי משקל העבודה

[koba]

מישהו יכול לתת לי את הטבלה שמראה לפי רמות המתאמן כמה הוא צריך להרים בתרגילי הבסיס?

 

[Roco]

אני לא יודע אם זה מה שחיפשת, אבל הינה:
Weightlifting Performance Standards

 

[koba]

אני לא יודע אם זה מה שחיפשת, אבל הינה:
Weightlifting Performance Standards

תודה בדיוק מה שחפשתי. עד כמה המחשבון לחישבון rm1 לפי מספר חזרות במשקל מסויים מדוייק?

 

[Homemade]

לדעתי, קח את הכל בקירוב ובערך, גם לגבי מציאת rm1
לדוגמה: הטבלה הזאת זהה אך הנתונים קצת שונים.
Male Strength Standards for Weightlifting (kg) - Strength Level

מקווה שהקישור תקין כי שלחתי מהנייד.

 

[koba]

לדעתי, קח את הכל בקירוב ובערך, גם לגבי מציאת rm1
לדוגמה: הטבלה הזאת זהה אך הנתונים קצת שונים.
Male Strength Standards for Weightlifting (kg) - Strength Level

מקווה שהקישור תקין כי שלחתי מהנייד.

הקישור מצויין תודה גבר
תגיד רשום שם clean and press הכוונה לclean and jerk?
והיו כמה דברים על אותו משקל לעומת הטבלה הקודמת שדרשה פחות משקל על המוט וחלק יותר אז בעצם אני מבין שהכל בערך ואין באמת טבלה האידאלית שכולם הולכים אחריה?

 

[Homemade]

לא מבין ב clean.
אני באמת לא יודע אם ישנה טבלה שכולם הולכים לפיה, אבל בטוח שמדובר בהערכה, גם לגבי מציאת ה- RM לדעתי!
הטבלאות נותנות לך אינדיקציה להבין מה לשפר בשביל שהיחס יהיה פרופורציונלי.
בהצלחה!

 

[tincho]

לדעתי, קח את הכל בקירוב ובערך, גם לגבי מציאת rm1
לדוגמה: הטבלה הזאת זהה אך הנתונים קצת שונים.
Male Strength Standards for Weightlifting (kg) - Strength Level

מקווה שהקישור תקין כי שלחתי מהנייד.

קישור מעולה
יש לך קישור כזה לטבלה של נשים גם?

 

[Eliavitie]

לדעתי, קח את הכל בקירוב ובערך, גם לגבי מציאת rm1
לדוגמה: הטבלה הזאת זהה אך הנתונים קצת שונים.
Male Strength Standards for Weightlifting (kg) - Strength Level

מקווה שהקישור תקין כי שלחתי מהנייד.

@F-E תשמע מסתבר אנחנו ברמות הגבוהות אח שלי

 

[Daniel1]

קישור מעולה
יש לך קישור כזה לטבלה של נשים גם?

תבחר female

 

[tincho]

תבחר female

תודה
לא שמתי לב.