נק' מוניטין:
1
!
נערך לאחרונה:
ייעוץ איזה אבקה הכי מומלצת אי פעם לצריכה ?!
- פותח/ת השרשור Freakstyle
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #4
לא כי לא הבנתי כל כך ..
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #6
הבנתי .. ואיך אפשר לדעת באמת מה הכי טוב מכל הגיינרים שקיימים ?!
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #7
כי חלק ממליצים על ה SERIOUS MASS
וחלק על הסופר מאס
וחלק בכלל מדברים על הMass Muscle Gainer
וחלק על הסופר מאס
וחלק בכלל מדברים על הMass Muscle Gainer
נק' מוניטין:
264
גיינר היא אבקה שמכילה כמות גדולה של קלוריות, לרוב היא מכילה הרבה פחמימות וכמות בינונית של חלבון למנה, (תלוי ביחס מאבקה לאבקה), מטרת האבקה היא להכניס כמות מספיק גדולה של קלוריות בנוסף לאוכל כדי לסייע לתפריט ערכים מסוים שאתה אמור לעקוב אחריו, כלומר - הגיינר מיועד לתפריט מסה והוא בא לעזור לך לספק ארוחה בצורה זריזה של אבקה.
לעומתה יש את אבקת החלבון שהדבר היחיד שהיא באה לעשות הוא לספק לך מנת חלבון אחת (בערך 25 גרם חלבון), זהו.
האבקת חלבון לא מנפחת, לא גורמת לך להיות מר עולם, היא לא משמינה, היא נטו תוספת של חלבון במנה אחת.
המטרה שהיא באה להעניק - מנת חלבון בצורת אבקה שניתן לצרוך במהירות. (לעומת לאכול פחית טונה שזה לוקח 3-5 דקות, את האבקה אתה שותה בדקה וזהו), בנוסף וזה תלוי באיכות האבקה - אבקות מסוימות מכילות חומצות אמינות טובות, ויש כאלה שיש בהם אפילו אנזימי עיכול, משנה? לא ממש.
לגבי "האבקה הכי טובה", אז ככה יש מלא אבקות מעולות, ורוב הקונספט של האבקות מטעה, הכול אותו דבר כולם חלבון, אבל יש כאלה שעושים להם אמינו ספייקינג שגורם לערכי החלבון לעלות בבדיקות המעבדה מעבר לכמות האמיתית ולכן מומלץ לקרוא באינטרנט על אלו אבקות לא עוברות תהליך זה.
בנוסף יש סוגים מסוימים של אבקות - Whey, Isolate, ועוד כל מיני סוגים פחות מוכרים, אם אתה רוצה לדעת עוד אתה מוזמן לקרוא.
אם אתה חדש אני אוסיף טיפ שכדאי מאוד ותקשיב לו ולא תעשה את כל הטעויות שחדשים עושים, אתה לא צריך - חומצות אמינו, פרי וורקאוטים, שורפי שומנים, מגבירי טסטוסטרון למיניהם ועוד ועוד חארטות שהתעשייה הזו משדלת, יש שני דברים עיקריים שעוזרים למתאמן המתחיל , קריאטין ואבקת חלבון.
זהו שיהיה בהצלחה...
לעומתה יש את אבקת החלבון שהדבר היחיד שהיא באה לעשות הוא לספק לך מנת חלבון אחת (בערך 25 גרם חלבון), זהו.
האבקת חלבון לא מנפחת, לא גורמת לך להיות מר עולם, היא לא משמינה, היא נטו תוספת של חלבון במנה אחת.
המטרה שהיא באה להעניק - מנת חלבון בצורת אבקה שניתן לצרוך במהירות. (לעומת לאכול פחית טונה שזה לוקח 3-5 דקות, את האבקה אתה שותה בדקה וזהו), בנוסף וזה תלוי באיכות האבקה - אבקות מסוימות מכילות חומצות אמינות טובות, ויש כאלה שיש בהם אפילו אנזימי עיכול, משנה? לא ממש.
לגבי "האבקה הכי טובה", אז ככה יש מלא אבקות מעולות, ורוב הקונספט של האבקות מטעה, הכול אותו דבר כולם חלבון, אבל יש כאלה שעושים להם אמינו ספייקינג שגורם לערכי החלבון לעלות בבדיקות המעבדה מעבר לכמות האמיתית ולכן מומלץ לקרוא באינטרנט על אלו אבקות לא עוברות תהליך זה.
בנוסף יש סוגים מסוימים של אבקות - Whey, Isolate, ועוד כל מיני סוגים פחות מוכרים, אם אתה רוצה לדעת עוד אתה מוזמן לקרוא.
אם אתה חדש אני אוסיף טיפ שכדאי מאוד ותקשיב לו ולא תעשה את כל הטעויות שחדשים עושים, אתה לא צריך - חומצות אמינו, פרי וורקאוטים, שורפי שומנים, מגבירי טסטוסטרון למיניהם ועוד ועוד חארטות שהתעשייה הזו משדלת, יש שני דברים עיקריים שעוזרים למתאמן המתחיל , קריאטין ואבקת חלבון.
זהו שיהיה בהצלחה...
נכון, יש חברות שהכמות חלבון בתוך האבקה היא לא כמו שרשומה בערכים, אבל יש לך חברות מובילות כמו דיימטייז , bpi וכ'ו וכ'ו שאפשר לסמוך עליהם ומצד שני יש לך את החברות הפחות מוכרות שאפשר גם לסמוך עליהם כמו למשל Extreme Whey, Super effect , או האבקת חלבון החדשה של אמינו שופ (פיור קומלפקס). לא הכל חרא, תחפש חוות דעת על אבקות חלבון ולפי זה תמצא את מה שמתאים לך. ראה אשכול. <
כנראה שאתה לא אוכל מסודר, אמליץ לך להתחיל לקרוא את המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר.
נק' מוניטין:
43,460
