נק' מוניטין:
6,854
סרטון deadlift 200x5
- פותח/ת השרשור הוקיסט שוקיסט
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #4
תודה, 87 קג
שחיף*
סתם חחח
כן אני מקפיד מאוד על לאכול נקי וכבר לא בקטע של מסה/חיטוב אלא להישאר כל הזמן על איזור ה15 אחוז שומן.
נק' מוניטין:
34,643
כל הכבוד על המשקל,
גם חטוב וגם חזק 🏋️😅
סחטיין!
גם חטוב וגם חזק 🏋️😅
סחטיין!
נק' מוניטין:
43,460
יפה מאוד!
אתה נשאר על אותו מ.ג גם או עולה לאט לאט?
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #7
אני מנסה להישאר על אותו משקל גוף כי כבר אין לי ממש פוטנציאל לעלות עוד מסת שריר.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
ואיך הסקת את זה בדיוק?
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #9
מזה שעובדתית כמעט ולא עליתי מסת שריר בשנתיים האחרונות (אני מתאמן 5 שנים).
ובוא אני אשאל אותך, כמה קילו שריר אתה חושב שבנאדם שמתאמן 5 שנים יכול לעלות בשנה?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אני לא יודע בדיוק מה המספרים, אבל חשבת על פאקטורים נוספים חוץ מ"הגעתי לפוטנציאל הגנטי שלי"?
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #11
לא הבנתי את השאלה
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
חושב שהתכוון לזה שמאיפה הסקת את זה שלא עלית בשריר כי "הגעת לפוטנציאל הגנטי"
לנושא דד חזק מאוד
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
תזונה? אימונים? התאוששות? מליון ואחד דברים אחרים חוץ מ"פוטנציאל גנטי"?
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #14
אני לא מבין לאן אתם חותרים...כאילו לא ברור לכם שבשנה שניה של אימונים תעלו פחות שריר משנה ראשונה ובשלישית פחות משניה וכן הלאה (בהנחה שאוכלים מתאמנים וישנים טוב).אז כן, אפשר לעלות מסת שריר בשנה חמישית אבל היא אפסית לעומת מה שהיתי עולה כשהתחלתי להתאמן.
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
לא חתרתי לכלום,הסברתי למה התכוון הבחורo_O
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #16
אה אז מצטער 🙃
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לא יודע מה להגיד לך, זה פשוט לא נראה שאתה עוד "שם".
נק' מוניטין:
43,460
אם המטרה שלו היא להוסיף משקל על המוט בלי להוסיף אחוז שומן, והוא מצליח לעשות את זה, אני לא רואה צורך בכלל לחפש איזה בעיה.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אמרתי שיש בעיה?
נק' מוניטין:
34,643
מה זה בדיוק "שם" ?
הוא על אחוז שומן נמוך יחסית עם מסת שריר משמעותית למתאמן טבעי, ועם התקדמות במשקלים.
לא הבנתי מה אתה רוצה ממנו כל הפוסט..
