ייעוץ הרגשה מוזרה במפשעה

[blabla12]

מאז שאני עושה סקוואט ודדליפט (אני נוטה לחשוב שזה דווקא מהסקוואט) לא ממש כואב לי באיזור הזה אלא אני מרגיש משהו מציק שמה כמו שריר תפוס או שריר שנמתח

 

[yehiel202020]

יש לי בדיוק אותה הבעיה, המפשעה תפוסה לי כל הזמן מאז שהתחלתי לעשות סקוואטים, די מפחד מפציעה באזור אז אני עושה מתיחות 4-5 פעמים בשבוע.
אם זה עוזר? עדיין תפוס, אבל קצת מקל אין ספק.

 

[blabla12]

יש לי בדיוק אותה הבעיה, המפשעה תפוסה לי כל הזמן מאז שהתחלתי לעשות סקוואטים, די מפחד מפציעה באזור אז אני עושה מתיחות 4-5 פעמים בשבוע.
אם זה עוזר? עדיין תפוס, אבל קצת מקל אין ספק.

זה קצת עוזר ברור אני כל פעם עושה אחרי אימון וזה די משחרר מרגישים את האזור הזה בזמן המתיחה
אבל ההרגשה לא נעלמת עדיין

 

[kukuzablo]

קרה לי, הייתי נותן יותר בחימום ובמתיחות, המשיך לקרות אז עשיתי דילאוד קטן (20אחוז בערך) כדי לא להיגרר לפציעה. עזר והכאב הפסיק