נק' מוניטין:
1
אני נמצא כרגע בחיטוב מתאמן כחודשיים רציף לאחר צבא.
נתונים:96 קילו
אש:22 בערך
גובה 184
צריכה קלורית 170 ג חלבון, 110 שומן, 50 פחמימה קלוריות 1800 בערך.
מתאמן אימונים עצימים 4 פעמים בשבוע, עליתי בחודשיים במשקלי העבודה בקצב מטורף כרגע עומד על
דדליפט 110
סקוואט 105
בנץ 90
פרס 55
בנט אובר 65
כל המורכבים לrm5 בסדר עולה באחוזים לפי התשיטה הליניארית של מדקאו.
בנוסף 4 אימוני אירובי של חצי שעה
אני רואה שיפור בגוף שרירים מתחילים לבלוט יותר בטן ירדה,לעומת זאת במשקל ובמד אש לא רואה ירידה משמעותית
נתונים:96 קילו
אש:22 בערך
גובה 184
צריכה קלורית 170 ג חלבון, 110 שומן, 50 פחמימה קלוריות 1800 בערך.
מתאמן אימונים עצימים 4 פעמים בשבוע, עליתי בחודשיים במשקלי העבודה בקצב מטורף כרגע עומד על
דדליפט 110
סקוואט 105
בנץ 90
פרס 55
בנט אובר 65
כל המורכבים לrm5 בסדר עולה באחוזים לפי התשיטה הליניארית של מדקאו.
בנוסף 4 אימוני אירובי של חצי שעה
אני רואה שיפור בגוף שרירים מתחילים לבלוט יותר בטן ירדה,לעומת זאת במשקל ובמד אש לא רואה ירידה משמעותית
