נק' מוניטין:
13,122
מסכים שצריך חיטוב, פשוט רוצה לדעת האם הוא עשה את המסה נכון או לא, כי טעויות שהוא עשה שם יכולות להיגרר לחיטוב
נק' מוניטין:
13,122
יכול להיות שכן ויכול להיות שלא, זה תלוי בך
אל תצפה אבל למשהו ממש רציני, כי אתה עדיין רק בהתחלה
נק' מוניטין:
121
כמה עלית במשקל ?
לפי התמונות התזונה ממש לא נכונה ...
לפי התמונות התזונה ממש לא נכונה ...
נק' מוניטין:
121
12 קילו זה המון ל4 חודשים זה ממש מטופש מה שעשית ... אולי 3-4 קילו מי זה זה מבת שריר רזה ...
בכל מקרה מה שאני הייתי מציע לך עכשיו זה להעיף את כל הגיינרים והסוכרים וכדומה , לאכול 2 גרם חלבון לקילו , 5 גרם פחמימה מורכבת לקילוגרם , וחצי - 1 גרם שומן לקילוגרם .
ובהדרגתיות כל שבועיים שלוש להוריד 50 גרם פחמימה .
נק' מוניטין:
34,643
בכל מצב אחר הייתי אומר להמשיך מסה כי חסרה מסת שריר ביחס לשומן הגבוה.. אבל נראה לי שפשוט אכלת הרבה
ולא נתת מספיק עבודה באימונים.
מה משקלי העבודה שלך? איזו תוכנית ובכמה התקדמת?
כנראה שעדיף יהיה לחטב, ואחכ להתחיל שוב פעם עם דגש על עבודה כבדה יותר ואכילה יותר נקייה.. לפחות עד שלב שתצטרך בו כמויות גדולות של אוכל.
לא תמיד צריך לאכול הרבה, ועל ההתחלה.
אבל בלי קשר, שלא תחשוב שלא הייתה התקדמות בכלל כי רואים שינוי.
ולא נתת מספיק עבודה באימונים.
מה משקלי העבודה שלך? איזו תוכנית ובכמה התקדמת?
כנראה שעדיף יהיה לחטב, ואחכ להתחיל שוב פעם עם דגש על עבודה כבדה יותר ואכילה יותר נקייה.. לפחות עד שלב שתצטרך בו כמויות גדולות של אוכל.
לא תמיד צריך לאכול הרבה, ועל ההתחלה.
אבל בלי קשר, שלא תחשוב שלא הייתה התקדמות בכלל כי רואים שינוי.
