ייעוץ איך לשלב תזונה לעליה במסת שריר בצבא

[freakyprince]

אז שלום כולם, אני רועי http://images.***/smilies2/smile.gif
התגייסתי לפני חודשיים, ובעקבות זאת הפסקתי להתאמן וגם לאכול לפי התפריט תזונה שלי,
ועכשיו התחלתי את הסדיר שלי ויש לי יותר זמן להתאמן,
האתגר שלי הוא רק כזה- איך לאכול בצורה תקינה בצבא?
חשבתי על להביא איתי קופסאות טונה, יוגורטים עתירי חלבונים, למצוא אולי כל מיני חטיפי בריאות טובים..
יש לכם עצות וטיפים בשבילי? תודה מראש http://images.***/smilies2/smile.gif

 

[itayzl]

תראה, אין ספק שמאוד מאוד קשה בצבא לשמור על תזונה בריאה ושגרת אימונים אבל כל הכבוד שאתה מוכן ורוצה לעשות את המאמץ הזה.
דבר שני זה מאוד תלוי איפה אתה משרת ומה אופי השירות שלך.
בגדול תנסה לנצל מה שכן הצבא נותן לך, קומבינות עם רספים ונגדי מטבח יכול לעזור ואין סיבה שתויצא כסף על טונות כאשר אתה יכול מהצבא לאכול על בסיס יומי קופסאות קוטג/גבינה לבנה/טונה/ביצים כאוות נפשך. לגבי מנת בשר זה בעייתי כי הרבה פעמים (רוב הפעמים) היא לא מזינה ולא באמת בשר. מה שכן הייתי ממליץ להביא אולי זה אבקת חלבון שתעזור להשלים ימים שהם יותר דלים בחלבון.