ייעוץ טכניקה בLB Squat

[Yuval7]

אני עושה SS ועד עכשיו עשיתי HB סקוואט אבל הבנתי שיותר נכון לעשות LB סקוואט, אבל אני קצת מסתבך עם הטכניקה.
איפה המוט צריך להיות? באימון האחרון שמתי אותו על המאחורה של הכתף בערך, זה נכון? מעבר לזה, הלחץ של המוט מאוד מפריע ולפעמים גם כואב אני מניח שזה בעיה בטכניקה. ואני מרגיש שהמרפקים שלי ממש הולכים אחורה לפעמים.
אפשר קצת עזרה עם הטכניקה?

 

[yujinius]

 

[Yuval7]

ראיתי את הסרטון כמו גם סרטון די מפורט של alan thrall

אבל אני מפחד שקורה לי מה שהוא מדבר ב9:27.
מעבר לזה במשך כחצי דקה אחרי הסט עוד כואב לי איפה שאני שם את המוט, תוכל להראות/להסביר לי איפה בערך המוט צריך להיות מונח?

 

[yujinius]

אבל אני מפחד שקורה לי מה שהוא מדבר ב9:27.

בלי סרטון לא נוכל לדעת איך לעזור לך.

תוכל להראות/להסביר לי איפה בערך המוט צריך להיות מונח?

בסרטון ששמתי הוא מסביר ומראה את זה, גם בסרטון השני אם אני לא טועה. יותר טוב מזה אני לא יכול להסביר
יש סרטון של ריפטו שמדבר ספציפית על מיקום המוט