כל הדרך לקוביות

[coldfire]

יש לך פשיטה בברך בסיום התנועה, ממש בסוף הנעילה.

איך יש פשיטה בברך אם מעולם לא הייתה כפיפה? איך?

 

[coldfire]

כנראה גם ריפ לא יודע על מה הוא מדבר בכלל.

The rack pull bears more resemblance to the position of a clean pull at the top of the "first pull" phase than a deadlift in that it keeps the shoulders out over the bar longer than a deadlift. The scapulas begin to rotate behind the bar shortly after it rises above the knees in a deadlift; a rack pull, like a clean, keeps the shoulders forward and the scapulas out over the bar longer, until
the bar is a little further up the thigh. This is because the knees s t a r t out in such a straight position, to minimize the use of the quads, that only hip extension is available to move the bar, the deadlift has saved a little quad extension to use after the bar clears the knees, placing the back in a more vertical position when the bar is lower on the thighs.

אולי ראק פולס זה בכלל רבע קלין?
​

 

[קפטן קקי]

איך יש פשיטה בברך אם מעולם לא הייתה כפיפה? איך?

כן אתה צודק, דדליפט מתחיל ברגליים ישרות. תמיד.

to minimize the use of the quads

הפשיטה בברך היא מינורית, אבל קיימת. כמעט ולא תורמת לתנועה, אבל בטח שלא מוציאה את הקוואדס מפעילות.

 

[coldfire]

אתה כנראה צריך לחזור לקורס מדריכים ביחד עם מר subzero.

 

[קפטן קקי]

אתה כנראה צריך לחזור לקורס מדריכים ביחד עם מר subzero.

טוב יא גבר

 

[coldfire]

כן אתה צודק, דדליפט מתחיל ברגליים ישרות. תמיד.



הפשיטה בברך היא מינורית, אבל קיימת. כמעט ולא תורמת לתנועה, אבל בטח שלא מוציאה את הקוואדס מפעילות.

כן, אחלה. אז אני משתמש בבייספס כשאני עושה סקוואט. זה בטוח מאוד משמעותי לציין את זה.

 

[temp]

כן, אחלה. אז אני משתמש בבייספס כשאני עושה סקוואט. זה בטוח מאוד משמעותי לציין את זה.

LOL, זה בדיוק מה שאני אמרתי לו אתמול על אותו נושא בדיוק.

 

[coldfire]

ושוב ריפ הטיפש:

Figure 7-3. A comparison of the start positions of the deadlift (left) and the rack pull (right). While the deadlift uses an initial knee extension to start the bar off the floor, the rack pull begins at a point up the shins where this would have already occurred; vertical shins and the absence of quadriceps involvement is the key feature of the exercise.

ועל זה נאמר, קודם תעשה אחר כך תדבר.
​

 

[קפטן קקי]

כן, אחלה. אז אני משתמש בבייספס כשאני עושה סקוואט. זה בטוח מאוד משמעותי לציין את זה.

זה לא אותו דבר, בבייספס אין לך תנועה בזמן סקוואט. בראק פולס יש לך פשיטה בברך בנעילה.

בדיונים כאן בפורום אתם מבקשים מכולם להביא הוכחות לטענות, הנה הוכחתי ואתה ממשיך להתווכח על כלום.

 

[coldfire]

זה לא אותו דבר, בבייספס אין לך תנועה בזמן סקוואט. בראק פולס יש לך פשיטה בברך בנעילה.

בדיונים כאן בפורום אתם מבקשים מכולם להביא הוכחות לטענות, הנה הוכחתי ואתה ממשיך להתווכח על כלום.

בטח הוכחת. לדעתי בכלל בנעילה יש כפיפה בכתף.
איך יש פשיטה בברך, אם לא הייתה כפיפה?

 

[קפטן קקי]

בטח הוכחת. לדעתי בכלל בנעילה יש כפיפה בכתף.
איך יש פשיטה בברך, אם לא הייתה כפיפה?

דדליפט מתחיל ברגליים ישרות אתה צודק. וגם בפשיטה של הירך, הברך כבר נעולה, מכינה את עצמה מראש. תקדים.
די סיימתי להתווכח. תרשום לעצמך V על המסך.

 

[coldfire]

דדליפט מתחיל ברגליים ישרות אתה צודק. וגם בפשיטה של הירך, הברך כבר נעולה, מכינה את עצמה מראש. תקדים.
די סיימתי להתווכח. תרשום לעצמך V על המסך.

כי רק מצב שבו הרגליים ישרות אתה יכול להגיד שאין כפיפה בברך?

שוב מזכיר לך כמה טיפש ריפ

Figure 7-3. A comparison of the start positions of the deadlift (left) and the rack pull (right). While the deadlift uses an initial knee extension to start the bar off the floor, the rack pull begins at a point up the shins where this would have already occurred; vertical shins and the absence of quadriceps involvement is the key feature of the exercise.

​

 

[קפטן קקי]

די ניצחת תסמן V. ריפ לא טיפש, אם אתה באמת לא מצליח להבין למה הוא כתב את זה ככה (אולי בשביל להדגיש למה התרגיל כן נועד) אז אולי באמת די. והנה תרשום עוד V. נגמר הדיון.

 

[coldfire]

לא, אתה צודק, יש שם פשיטה בברך שהיא לא משמעותית מספיק בשביל ריפ להזכיר אותה. אולי תרענן קצת את האנגלית שלך, כדי להבין מה המטרה של התרגיל, ושלא באמת אפשר לקרוא לו חצי דדליפט במובן שאתם קוראים לו חצי דדליפט.

אני חושב שמהיום נגדיר את שריר המטרה בסקוואט להיות הטרייספס.

 

[קפטן קקי]

שריר מטרה? WTF?

 

[Shreder]

נראה לי שהמטרה בדיון הזה היא להצדיק את מה שמר לטיסימוס אמר

 

[coldfire]

נראה לי שהמטרה בדיון הזה היא להצדיק את מה שמר לטיסימוס אמר

המממ לא ממש, כי אין סיבה להצדיק דברים נכונים. המטרה של הדיון זה מעבר להבנה שלך, אל תנסה אפילו. כל ההודעות שלך במילא נראות בערך ככה:

1. טען טענה מפגרת חסרת ביסוס.
2. במידה והתבקשת לבסס אותה, ראה 1.

 

[temp]

לי נראה שזה יותר קשור לעבודה של הקוואדס בראק פולס, מאשר השם "חצי דדליפט".

 

[Shreder]

המממ לא ממש, כי אין סיבה להצדיק דברים נכונים. המטרה של הדיון זה מעבר להבנה שלך, אל תנסה אפילו. כל ההודעות שלך במילא נראות בערך ככה:

1. טען טענה מפגרת חסרת ביסוס.
2. במידה והתבקשת לבסס אותה, ראה 1.

:( .

 

[Pussy Petter]

המממ לא ממש, כי אין סיבה להצדיק דברים נכונים. המטרה של הדיון זה מעבר להבנה שלך, אל תנסה אפילו. כל ההודעות שלך במילא נראות בערך ככה:

1. טען טענה מפגרת חסרת ביסוס.
2. במידה והתבקשת לבסס אותה, ראה 1.

רקורסיה במיטבה.