ייעוץ מחפשת המלצה על גיינר

[מנגו_35]

היי. על איזה גיינר הייתם ממליצים למתאמנת מתחילה ב- TRX? (פעם-פעמיים בשבוע)
קצת רקע: בערך בת 35, רזה מאוד, מעוניינת להעלות מסת שריר (בשום אופן לא לרזות), אין מחלות רקע מיוחדות אבל בגלל שחלה פוליציסטית נמצאת בתזונה דלת פחמימות (קרובה מאוד לפליאו), משתדלת להימנע ממוצרי חלב אבל זה לא קריטי.
בקיצור קצת הלכתי לאיבוד במבחר הגיינרים, אשמח להכוונה. תודה!

 

[oz25]

ברוכה הבאה לפורום

אישית אין לי דעה מוצקה לגבי גיינרים משום שמעולם לא צרכתי אותם. אם כבר להעלות במשקל מציע לך לעשות זאת עם אוכל מוצק.

לא חסר מבחר של פחמימות שיעזרו לך להגיע למטרה שלך.

ובנוגע למסת שריר - אם את מעוניינת בהעלאת של מסת שריר לא TRX ובטח לא של פעם או פעמיים בשבוע יעזור. יותר בכיוון של חדר כושר ועבודה עם משקולות.

 

[kotzer]

ברוכה הבאה לפורום

אישית אין לי דעה מוצקה לגבי גיינרים משום שמעולם לא צרכתי אותם. אם כבר להעלות במשקל מציע לך לעשות זאת עם אוכל מוצק.

לא חסר מבחר של פחמימות שיעזרו לך להגיע למטרה שלך.

ובנוגע למסת שריר - אם את מעוניינת בהעלאת של מסת שריר לא TRX ובטח לא של פעם או פעמיים בשבוע יעזור. יותר בכיוון של חדר כושר ועבודה עם משקולות.

מסכים עם זה לגמרי
במיוחד במקרים של גיינרים, כל מה שתמצאי בארץ זה מפוצץ פחמימות בקטע אחר, וגם בכללי, יש נפח גדול של פחמימה

 

[AminoShop]

תמיד ממליצים לסדר תפריט, במקרה שאת עדיין מפספסת ארוחות אז הבאלק מאסל תהיה האופציה הטובה בשבילך.
תמיד אפשר לטחון ש״ש לתוך חלבון ועוד יותר להוזיל עלויות ויותר בריא, חיסרון: התעסקות, לא מתערבב טוב, ש״ש שוקעת אבל כל זה שטות כי אפשר לדפוק שאט ולגמור עם זה.