נק' מוניטין:
0
לפני שנתיים עשיתי CT גב מותני ואיבחנו לי פריצת דיסק בחוליות l4-l5
עד אותה תקופה הייתי עושה תוכנית כוח ומאז ירדתי מהעניין ולקחתי כמה הפסקות.
לאחרונה אני רוצה לחזור לענינים עשיתי כמה אימונים סקוואט והשתדלתי לתת דגשים לדברים
שאני זוכר (מהספר של ריפטו) אבל יש לי הרגשה שמשהו עדיין לא מסתדר .
א. צירפתי סרטון של של תירגול טכניקה של LOW BAR SQUAT עם משקלי נוצה אשמח לדגשים לגבי מה אני עושה לא נכון.
ב.האם כדאי כרגע לחזור מסקוואט HIGH BAR (פחות עומס על הגב התחתון)?
ג.לגבי נעליים האם יש מניעה לעבוד יחף?בתקופה אז הייתי עובד LOW BAR עם נעלי ALLSTAR ולא היה לי כל כך נוח ומאז פשוט התרגלתי לעבוד יחף
והיה לי כך הכי נוח.
עד אותה תקופה הייתי עושה תוכנית כוח ומאז ירדתי מהעניין ולקחתי כמה הפסקות.
לאחרונה אני רוצה לחזור לענינים עשיתי כמה אימונים סקוואט והשתדלתי לתת דגשים לדברים
שאני זוכר (מהספר של ריפטו) אבל יש לי הרגשה שמשהו עדיין לא מסתדר .
א. צירפתי סרטון של של תירגול טכניקה של LOW BAR SQUAT עם משקלי נוצה אשמח לדגשים לגבי מה אני עושה לא נכון.
ב.האם כדאי כרגע לחזור מסקוואט HIGH BAR (פחות עומס על הגב התחתון)?
ג.לגבי נעליים האם יש מניעה לעבוד יחף?בתקופה אז הייתי עובד LOW BAR עם נעלי ALLSTAR ולא היה לי כל כך נוח ומאז פשוט התרגלתי לעבוד יחף
והיה לי כך הכי נוח.
