לא ממש גבוהים..מתאמן 8 חודשים בנץ היה לי כשסיימתי מסה 75 ל8 עכשיו ירד ל70X6
ומשקל גוף כרגע 69 על 1.69
אני אצליח להתקדם במשקלי עבודה למרות החיטוב?או שהעלייה תהיה פחות משמעותית ועדיף לעשות את התכנית כשאתחיל מסה עם פלוס קלורי?
אז אתה מציע לעשות את התכנית בחיטוב בלי התרגילי עזר?
לדעתי אתה לא צריך את התרגילי עזר זה לא יגרום לשום פירוק שריר, מה שכן אם אתה מרגיש שיש חוסר פרופורציה בשריר/איזור מסויים אז אתה יכול להוסיף תרגיל עזר לאותו שריר. לדוגמא - אם אתה מרגיש שהטרייספס בפיגור אתה יכול להוסיף לחיצת צרפתית כתרגיל עזר.
מה זה יעזור אם הוא בחיטוב? במילא אין שום בנייה של מסת שריר
לחזק את הדלתות האחוריות זה תמיד טוב, פייס פולס זה אחלה.
עם זה אני מסכים, אבל כשיש לך לחיצות ו משיכות..... למה בעצם לבודד את הידיים.
הוא לא ✋🛑✋
על סמך מה אתה אומר ?
על סמך ההיגיון כמובן.. רק אל תבקש ממני להוכיח שכדור הארץ לא שטוח.
אפשרי בתחילת החיטוב, מהר מאוד אתה תגלה שהמשקלים מתחילים לרדת ככל שהגירעון הקלורי נמשך וההתאוששות נפגעת.
מי שיבר על להוסיף נפח ,דברתי על לשמור על נפח קיים
זה לא משנה.
