הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון טכניקה דדליפט ופרס

עידו246

משתמש פעיל
976
125
נק' מוניטין:
180
976
125
דדליפט


פרס



שכיבות שמיכה בעמידת ידיים



אשמח מאוד אם תתנו הערות ואל תתביישו להגיד הכול כולל על דקויות,תודה:79nb:
ומייק @MikeRozner הסרטון השלישי הוא השכיבות שמיכה בעמידת ידיים אמרתי פעם שאעלה סרטון טכניקה
 
בדדליפט המוט מאוד רחוק מהגוף, הוא צריך מההתחלה עד הסוף להיות קרוב לרגליים, וגם אתה צריך לתת למוט לנוח על הרצפה איזה שניה לפני שאתה מרים מחדש (נקרא דדליפט כי הוא מתחיל ב-dead stop על הרצפה)
לגבי הפרס, מרפקים יותר קדימה, שיהיו לפני הגוף
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
בדדליפט המוט מאוד רחוק מהגוף, הוא צריך מההתחלה עד הסוף להיות קרוב לרגליים המוט קרוב אלי לגוף אבל לא ממש צמוד כי אז זה ישרוט לי את הברך,אני צריך לקרב אותו שישרוט את הרגל?
, וגם אתה צריך לתת למוט לנוח על הרצפה איזה שניה לפני שאתה מרים מחדש (נקרא דדליפט כי הוא מתחיל ב-dead stop על הרצפה)
אההה סבבה תודה גבר,אז אני צריך להגבייה עוד את המוט או לרדת יותר נמוך?
לגבי הפרס, מרפקים יותר קדימה, שיהיו לפני הגוף
לגבי הפרס תמיד אמרו לי שהמרפקים צריכים לצאת החוצה,אתה בטוח כי לפי מה שאמרו לי מרפקים יוצאים החוצה לא קדימה?

גבר רשמתי לך שאלות בפנים ותודה אחי
 
דדליפט


פרס



שכיבות שמיכה בעמידת ידיים



אשמח מאוד אם תתנו הערות ואל תתביישו להגיד הכול כולל על דקויות,תודה:79nb:
ומייק @MikeRozner הסרטון השלישי הוא השכיבות שמיכה בעמידת ידיים אמרתי פעם שאעלה סרטון טכניקה

טוב אז השכיבות שמיכה בעמידת ידיים טובות, הדדליפט רע מאוד והפרס לא טוב. זה הזמן לראות סרטוני הדרכה של ריפטו...
 
לגבי הפרס תמיד אמרו לי שהמרפקים צריכים לצאת החוצה,אתה בטוח כי לפי מה שאמרו לי מרפקים יוצאים החוצה לא קדימה?

גבר רשמתי לך שאלות בפנים ותודה אחי
זאת בדיוק הכוונה שלו.. מרפקים קדימה=החוצה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #6
טוב אז השכיבות שמיכה בעמידת ידיים טובות, הדדליפט רע מאוד והפרס לא טוב. זה הזמן לראות סרטוני הדרכה של ריפטו...
אתה יכול לפרט?
בפרס ראיתי סרטונים של מארק ריפטו וזה נראה לי דומה,מה לא טוב?
זאת בדיוק הכוונה שלו.. מרפקים קדימה=החוצה
אהה חשבתי שהוא מתכוון להביא את המרפקים לפנים.
אז להביא אותם יותר לצדדים? וכשאני מוריד את המוט שהמרפקים עדיין יהיו בצדדים?
 
אתה יודע, אתה לא חייב לשרוט בכוונה את הרגליים, אבל זה משהו די נפוץ שקורה שם, אם אתה דואג מזה שים מכנסיים ארוכים
וכמו שאמרו, תראה קצת סירטוני הדרכה, זה יעזור לך מאוד
 
  • פותח/ת השרשור
  • #8
אתה יודע, אתה לא חייב לשרוט בכוונה את הרגליים, אבל זה משהו די נפוץ שקורה שם, אם אתה דואג מזה שים מכנסיים ארוכים
וכמו שאמרו, תראה קצת סירטוני הדרכה, זה יעזור לך מאוד
אהה תודה גבר,ולגבי הפרס ראיתי את הסרטון של מארק ריפטו,ולא ראיתי עוד בעיות חוץ מהצוואר שצריך להיכנס לפני יש עוד משהו?
ובדדליפט פעם הבאה לרדת יותר שהמוט יגע ברצפה אבל לרדת עם הרגליים עוד או להגבייה את המוט?
וכואב לי הצוואר זה בגלל הפרס שהראש נכנס מאוחר ובבום?
up
 
אהה תודה גבר,ולגבי הפרס ראיתי את הסרטון של מארק ריפטו,ולא ראיתי עוד בעיות חוץ מהצוואר שצריך להיכנס לפני יש עוד משהו?
ובדדליפט פעם הבאה לרדת יותר שהמוט יגע ברצפה אבל לרדת עם הרגליים עוד או להגבייה את המוט?
וכואב לי הצוואר זה בגלל הפרס שהראש נכנס מאוחר ובבום?
up
לגבי הפרס אני לא חושב יש עוד משהו חוץ מהמרפקים
ולגבי הדדליפט, אולי קצת משניהם
 
  • פותח/ת השרשור
  • #11
לדעתי תנסה להצר את האחיזה של הפרס,זה לרוב מקל להוציא את המרפקים טיפה קדימה.
תודה,להוציא מרפקים קדימה אתה מתכוון להוציא אותם לצדדים נכון?
לגבי הפרס אני לא חושב יש עוד משהו חוץ מהמרפקים
ולגבי הדדליפט, אולי קצת משניהם
סבבה תודה,שהמרפקים יצאו יותר לצדדים? גם בירידה?
 
אתה יכול לפרט?
המרפקים שלך לא במקום בפרס, האחיזה כנראה גם רחבה מידי
בדדליפט אתה לא מגיע לעצירה, אתה גורר על הרגליים וכל המשיכה נראית לא טוב.
אין אף מדריך שילמד אותך שם? זה יהיה קל יותר מאשר לעשות את זה דרך פורום...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #15
המרפקים שלך לא במקום בפרס, האחיזה כנראה גם רחבה מידי
בדדליפט אתה לא מגיע לעצירה, אתה גורר על הרגליים וכל המשיכה נראית לא טוב.
אין אף מדריך שילמד אותך שם? זה יהיה קל יותר מאשר לעשות את זה דרך פורום...
תודה רבה מייק
בפרס אני לא הבנתי איך המרפקים יכולים לצאת החוצה יותר?
הם צריכים ללכת יותר אחורה?
ותמיד אחרי זה כואב לי הצוואר למשך יום-יומיים זה בגלל שאני נכנס פנימה יותר מידי עם הצוואר?
לגבי הדדליפט תודה,אני אגיע לעצירה פעם הבאה אז להגבייה עוד את המוט או לרדת עוד?
ושאלתי מדריכים על הפרס והם אמרו שהוא טוב,ותמיד אחרי פרס תפוס וכואב לי הצוואר זה הגיוני,יש דרך לפתור את זה?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית