שלום לכולם, הלכתי לייעוץ לפני שבוע בערך אצל מפתח גוף שנחשב למבין מאוד גם בתזונה וכל זה.
התחלתי תפריט חיטוב ואני עובד בשיטה של כמויות פחמימה משתנות(יום של 300,150 ו50) בהתאם לפחמימה גם כמויות החלבון משתנות - ככל שיש פחות פחמימה החלבון עולה.
השאלה שלי היא כזו - ביום של 50 גרם פחמימה אני אוכל קרוב ל270 גרם חלבון (מלא ולא מלא ) והשאלה שלי היא האם זה לא מוגזם? למרות הייעוץ והכל בשורה התחתונה המטרה היא לשמור על הבריאות ולהתפתח ולכן אני גם שואל האם אני יכול להסתפק גם בפי 2.5 חלבון ביום כזה?
תודה לעונים
(שוקל 92 בערך אחרי תקופת מסה די נקייה ברובה)
התחלתי תפריט חיטוב ואני עובד בשיטה של כמויות פחמימה משתנות(יום של 300,150 ו50) בהתאם לפחמימה גם כמויות החלבון משתנות - ככל שיש פחות פחמימה החלבון עולה.
השאלה שלי היא כזו - ביום של 50 גרם פחמימה אני אוכל קרוב ל270 גרם חלבון (מלא ולא מלא ) והשאלה שלי היא האם זה לא מוגזם? למרות הייעוץ והכל בשורה התחתונה המטרה היא לשמור על הבריאות ולהתפתח ולכן אני גם שואל האם אני יכול להסתפק גם בפי 2.5 חלבון ביום כזה?
תודה לעונים
(שוקל 92 בערך אחרי תקופת מסה די נקייה ברובה)
