אחר לפי עצת חברים חיטוב קצר

[Yakir149]

טוב שלום לכולם! אז לפני חודש וקצת העלתי תמונות של המסה הראשונה שלי, של 7 חודש ואת השינוי..
המסה הייתה מלוכלכת מאוד (18 קילו), והציעו לי לצאת לחיטוב קצר
כדאי להתחיל לעלות נקי החלטתי להקשיב ואכן עשה לי חשק להתחיל מסה נקייה כמה שאפשר.
החיטוב עד עכשיו הוא 4 שבועות ושוקל אם להמשיך או לא כי חשוב לי לצבור עוד מאסה
קצת פרטים לעדכון
משקל במסה 86 קילו
משקל נוכחי 79.5
גובה 180 גיל 23
ניסית לצלם באותם פוזות כדאי שיהיה הערכה כמה אחוז שמן ירד...ושאלה חשובה כמה אחוז שומן ניראלכם שיש לי כרגע?
אחרי חפירה הנה תמונות ;)
בצד ימין זה המסה צד שמאל החיטוב 🙄

ותמונה לפני 8 חודש שנותנת לי מוטיבציה...


בהצלחה לכולם ;)

 

[TvrSp12]

שינוי יפה, לדעתי היית יכול להמשיך עוד במסה.

 

[Yakir149]

שינוי יפה, לדעתי היית יכול להמשיך עוד במסה.

האמת שזה היה התכנון שלי..אבל חוץ מהמראה היה לי קשה כבר לאכול ולא משנה כמה ניסיתי כל הזמן היה באלי להקיא כבר אז זה עזר לי החיטוב הקצר גרם לי להתגעגע לאוכל ;) ותודה אחי

 

[LifterS]

כל הכבוד אחי אהבתי מאוד את השינוי..
זה נראה שאתה משקיע..

 

[Yakir149]

כל הכבוד אחי אהבתי מאוד את השינוי..
זה נראה שאתה משקיע..

תודה אחי מחזק...בהחלט משקיע 😃

 

[tal12]

הורדת 7 קילו ב4 שבועות?
מכובד מאוד, היה שימוש ב"שורפי שומנים" או משהו בדומה או נטו תזונה נכונה ואימונים?

 

[yos321]

חיטוב לא אמור להיות גג 2 קילו בחודש כדי לא לשרוף מסת שריר?

 

[Yakir149]

הורדת 7 קילו ב4 שבועות?
מכובד מאוד, היה שימוש ב"שורפי שומנים" או משהו בדומה או נטו תזונה נכונה ואימונים?

נטו תזונה ואימונים, אני נגד כל "השורפים" למינהם...שמרתי פשוט על מינוס קלורי של 500

חיטוב לא אמור להיות גג 2 קילו בחודש כדי לא לשרוף מסת שריר?

תלוי מלא פרמטרים (גנטיקה, מינוס קלורי, ואיכות התזונה)
לא שרפתי מסת שריר שמרתי על עצימות קבוע ולא ירדתי בכלל במשקלים. ירדתי קילו בשבוע רק בשבוע הראשון ירדתי 3 קילו בגלל נוזלים..אחרי זה ירידה קבןע של קילו...

 

[FuriousLift]

לפני שהתחלת את השינוי,הייתי מעריך את גילך כ16.
לאחר השינוי,אני יכול להגיד שאני מאמין לך.
כל הכבוד.

 

[Matty]

שינוי יפה, יש לך עוד המון לתת במסה. לא הייתי צריך לצאת לחיטוב כולכך מהר.

 

[Yakir149]

לפני שהתחלת את השינוי,הייתי מעריך את גילך כ16.
לאחר השינוי,אני יכול להגיד שאני מאמין לך.
כל הכבוד.

חחחחח הייתי פשוט אדם קטן...אבל זו אכן תמונה מלפני פחות משנה ותודה 😃

שינוי יפה, יש לך עוד המון לתת במסה. לא הייתי צריך לצאת לחיטוב כולכך מהר.

כמו שאמרתי הסיבה שיצאתי זה בגלל שהייתי צריך לשלם תמחיר של המסה המוגזמת שלי...אבל חזרתי למסה נקייה ואיכותית יותר..ותודה אחי 😃