ייעוץ חיטוב עם strong lift

[Miata]

אהלן חברה, התייעצות קטנה

בקצרה,אני אגיד שהגעתי למכון בגישה שרק מעניין אותי להיות חזק...קודם כל
כשנתקעתי התחלתי להשקיע בתזונה יותר ועליתי במאסה בצורה נחמדה...אבל עדיין לא מספקת
הבעיה שהגעתי ל 20 א.ש וזה ממש מציק לי...בגלל שהמכון היקר יצא במבצע של 3 אימונים אישיים במחיר ממש זול החלטתי לקחת את זה...גם בשביל ללמוד יותר וגם בשביל איזושהי דחיפת מוטיבציה
המאמן הזה הוא אחד האנשים היותר מבינים וחכמים שאני מכיר...הוא אף פעם לא נגיש ולהשיג אותו זה סיפור אבל הוא הביא אנשים לתוצאות גבוהות מאוד והדעה שלו היא יותר בתוכניות כוח...בדיוק הדברים שאני קורא פה זה מה שהוא אומר..הוא טוען שאם אני אעשה הכל כמו שצריך אני גם אהיה חזק וגם "אתפוצץ"..
הבעיה היא שהתחלתי חיטוב לפני שבועיים...הוא אומר לי להתחיל את sl עם ריסט ו להמשיך עם החיטוב...דעתכם ?

זו תכנית כוח...שאם אני מבצע אותה החיטוב עם עומסים נמוכים כחלק מהריסט אני לא אאבד הרבה שריר ? זה יעיל בכלל ? אני אסיים את הריסט ואשאר באותו מקום ?
אולי כדאי לעשות משהו אחר בתקופת החיטוב ואז להתחיל את התכנית ?
אני נורא בעד תכניות כוח...אבל אני חושב שצריך לאהוב את הגוף שלך לפני שאתה חושב על כמה אתה מרים..ואני קצת לא יודע מה לעשות ...

יאאלה דברו איתי !

 

[Miata]

?

 

[nlr666]

המאמן הזה הוא אחד האנשים היותר מבינים וחכמים שאני מכיר

מי זה?

יאאלה דברו איתי !

333277128 זה האייסי שלי

 

[Leon]

בתחום הזה אין אמת אחת ואין דבר כזה מאמן אידיאלי. זמינות של בן אדם- גם לא מראה על מקצועיות אלא על נגישות. SL תוכנית כח שדורשת פלוס קלורי\ניטרלי. לעשות אותה בתקופת של גירעון יהיה רעיון מטומטם. במקרה הטוב: תשמור על כח הקיים אבל ספק אם תעלה. במקרה הרע:תרד בכח,תעלם המוטיבציה ויהיה לך כאבי פרקים.

השאלה כמה זמן אתה רוצה לסחוב את התוכנית, אם כמה שיותר עדיף להתחיל מניטרלי, ורק כשאתה נתקע להוסיף עד 500 קלוריות לתזונה. לי יצא למשוך את התוכנית לחודשיים. פחות מומלצת ע"י חברי הפורום לעומת SS או לינארית. 5*5 בגרעון? בהצלחה ותגיד לנו איך היה.

 

[hanan]

לבנות על התקדמות 3 פעמים בשבוע בחיטוב זה לא רעיון כל כך הגיוני.
יותר הגיוני לעשות את הלינארית בחיטוב