נק' מוניטין:
18
לא סגור אם צריך להיות בניטרלי שבוע או שבועיים.
ייעוץ ניטרלי בין מסה לחיטוב
- פותח/ת השרשור StarBreaker
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,357
אין כלל אצבע. זה פונקציה של כמה זמן נמשכה המאסה, מה היה הפלוס הקלורי, מהו אחוז השומן שלך, ועוד ועוד...
אני בכל מקרה ממליץ להישאר בנייטרלי לפחות שבועיים, אם לא יותר.
בזמן הזה אתה עשוי לאבד מעט משקל גוף, אולי עקב ירידה בכמות הנוזלים. אז אל תיבהל - אתה לא נכנס לגרעון, רק נוזלים...
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #4
המסה שלי היית רק 3/4 חודשים
נק' מוניטין:
11,357
לך על שבועיים נייטרלי
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #6
תשמע אני לא זוכר איך לעשות תחישוב אבל משקל 80 - גובה 1.73 - גיל 20 - FB'W 3 times
מה הניטרלי שלי?
נק' מוניטין:
11,357
לא מאמין גדול בחישוב ע"פ נוסחאות. יש כאן את עניין חילוף החומרים שמאוד משפיע - ולך (ולאף אחד אחר) אין מושג מהו.
פשוט תרד בקלוריות לאט, עד שאתה מגיע למצב שאתה נשאר על אותו משקל למשך שבוע-שבועיים - זה יהיה הנייטרלי שלך
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #8
כן אני פשוט רוצה שזה יהיה תקופת חיטוב מדויקת ויעילה ועם הנוסחאות יעזרו אז זה יהיה מעולה..
הקטע זה שאני מפחד לרדת במשקל אז הנוסחא בערך תביא לי אינדיקציה פחות או יותר כמה לאכול .
נק' מוניטין:
11,357
אין תחליף לניסיון בשטח. בכל מקרה יש את הנוסחא במאמרים על חטוב/מאסה בפורטל
