נק' מוניטין:
309
שלום וברכה, התחלתי להתאמן לפני שבועיים וחצי. (גובה 1.70 גיל 20)
מאז שהתחלתי להתאמן עד היום שמרתי על מאזן קלורי חיובי של 500 קלוריות בכמה שיותר דיוק, הכל בשקילה ובכמה שיותר דיוק יכול להיות שיש כמה קלוריות לפה, כמה קלוריות לשם.
התחלתי במשקל של 57.7, לאחר שבוע נשקלתי ושקלתי 58.8, היום לאחר שבוע נשקלתי שוב והמשקל הוא 60.4 (בפעם הזאת באתי עם מכנס ארוך ובפעמים השניות עם מכנס קצר, המכנס הארוך שקלתי אותו והוא שוקל 400 גרם אני מאמין איזה 200 גרם יותר מהקצר, ככה שאולי המשקל האמיתי הוא 60.2 משהו כזה).
איך העלייה הזאת? האם אני צריך להוריד קלוריות מהמאזן מ500 ל300? האם העלייה טובה? מה דעתכם?
אשמח לעצתכם, תודה רבה.
מאז שהתחלתי להתאמן עד היום שמרתי על מאזן קלורי חיובי של 500 קלוריות בכמה שיותר דיוק, הכל בשקילה ובכמה שיותר דיוק יכול להיות שיש כמה קלוריות לפה, כמה קלוריות לשם.
התחלתי במשקל של 57.7, לאחר שבוע נשקלתי ושקלתי 58.8, היום לאחר שבוע נשקלתי שוב והמשקל הוא 60.4 (בפעם הזאת באתי עם מכנס ארוך ובפעמים השניות עם מכנס קצר, המכנס הארוך שקלתי אותו והוא שוקל 400 גרם אני מאמין איזה 200 גרם יותר מהקצר, ככה שאולי המשקל האמיתי הוא 60.2 משהו כזה).
איך העלייה הזאת? האם אני צריך להוריד קלוריות מהמאזן מ500 ל300? האם העלייה טובה? מה דעתכם?
אשמח לעצתכם, תודה רבה.
