נק' מוניטין:
1
לאחר שכל חישוב \ מחשבון RMR הניב תוצא שונה החלטתי להרכיב תפריט חיטוב על סך קלוריות בערכה גסה של RMR ופשוט כל שבוע להישקל ולשים לב נגיד אם ירדתי יותר 0.5 - 1 קילו בשבוע אז להוסיף לתפריט קלוריות ואם לא הורדתי אז להוריד קצת , כמובן שכמות החלבון בתפריט היא טובה 2.5 גרם כפול משקל גוף , ופחמימה 150 גרם ..
מה דעתכם בעניין . .?
מה דעתכם בעניין . .?
