ייעוץ מכרעים - יש ורסיה מועדפת או מומלצת ?

[amir610]

ראיתי כמה ורסיות שאנשים עושים כשהנפוצות הן בהליכה עם משקולות בידיים ובולגרי כאשר נתמכים במשהו מקדימה עם יד אחת והיד השניה אוחזת בדאמבל, יש עדיפות לאחת מבין האפשרויות ?

האם מכרעים בסמית משין זה משהו שבא בחשבון ?, הכוונה מוט על הסמית על הגב ואז בכל רגל עושים את כמות החזרות ברצף.

 

[kotzer]

מה זה קשור לדיון?
אמרת שכשהרגל האחורית מורמת העבודה יותר ממוקדת על הארבע ראשי, ניסיתי להסביר לך למה מרגישים יותר את הארבע ראשי יותר, עדיין זה לא אומר שזה גורם לתרגיל ל"התמקד" בארבע ראשי, יש עוד שרירים שמעורבים בתנועה

קצת איבדתי אותך
אני הסברתי למה מבחינה מכנית זה אמור לעבוד חזק יותר על ה-4 ראשי ( שהעבודה היא בעיקר על הרגל הקדמית), לא למה מרגישים אותו יותר, כי זה לא בהכרח אינדיקטיבי ליעילות של התרגיל

 

[לוטם]

אני הסברתי למה מבחינה מכנית זה אמור לעבוד חזק יותר על ה-4 ראשי ( שהעבודה היא בעיקר על הרגל הקדמית),

צר לי אבל זה לא בדיוק מה שכתבת, יותר נכון כתבת את זה:

אני ממליץ על הוורסיות של רגל אחורית מוגבהת, ככה יש עבודה קצת יותר ממוקדת על ה-4 ראשי

ולי המילה הזאת אומרת ששאר השרירים עובדים פחות

 

[kotzer]

צר לי אבל זה לא בדיוק מה שכתבת, יותר נכון כתבת את זה:

ולי המילה הזאת אומרת ששאר השרירים עובדים פחות

אני לא אגיד שהשאר לא עובד, אבל הגירסא הזאת כן מאפשרת חלוקת משקל שונה מהגירסא ה״רגילה״

 

[amir610]

אבל לוטם המליץ על הבולגרי שבו הרגל האחורית מוגבהת בניגוד ללאנג׳ בהליכה