נק' מוניטין:
97
תרגיל היחידי שאני כלכך מסתבך ומתוסכל ממנו את כל התנועה והכל הבנתי והכל פרפקט , הקטע היחיד שיש לי איתו בעיה זה
התחילת תנועה.
גם באף סרטון ואף מאמר לא מצאתי את המידע שמסביר את הנקודה הזאת ספציפית בצורה טובה (גם לא בסרטונים של ריפטו)
אז יש לי כמה שאלות
1.מהרגע שנכנסים לסטאפ אחרי שהכל מכווץ ולוקחים אוויר וכו' עד ההרמה..עושים את זה במכה את כל התנועה בלי לעצור?
2.שמגיעים להרמה עצמה שצריך לנתק את המוט מהרצפה ו"להיכנס מתחת למוט", אז פושטים גם תגב טיפה כדי להרים?(ז"א לוקחים תחזה אחורה\למעלה)
או שהתנועה באה נטו מההאמסטרינגס? או אני צריך לשמור על האגן באותה נקודה גב נעול,ברגליים לעשות כמו לג פרס ולקחת את החזה אחורה ?
התחילת תנועה.
גם באף סרטון ואף מאמר לא מצאתי את המידע שמסביר את הנקודה הזאת ספציפית בצורה טובה (גם לא בסרטונים של ריפטו)
אז יש לי כמה שאלות
1.מהרגע שנכנסים לסטאפ אחרי שהכל מכווץ ולוקחים אוויר וכו' עד ההרמה..עושים את זה במכה את כל התנועה בלי לעצור?
2.שמגיעים להרמה עצמה שצריך לנתק את המוט מהרצפה ו"להיכנס מתחת למוט", אז פושטים גם תגב טיפה כדי להרים?(ז"א לוקחים תחזה אחורה\למעלה)
או שהתנועה באה נטו מההאמסטרינגס? או אני צריך לשמור על האגן באותה נקודה גב נעול,ברגליים לעשות כמו לג פרס ולקחת את החזה אחורה ?
