שלום, אני מתחיל עכשיו חיטוב (ראשון בחיים) ורוצה לשלב את זה עם חזרה לכושר.
אני מתאמן בAB כשבראשון ורביעי אני עושה בנץ',פרס ומקבילים, ובשני וחימישי סקואט, דד ומתח.
השאלה היא איך אני משלב ריצות וחזרה לכושר גופני במהלך השבוע, ואם יש תכנית שאתם ממליצים עליה אז אשמח לשמוע.
תודה
אני מתאמן בAB כשבראשון ורביעי אני עושה בנץ',פרס ומקבילים, ובשני וחימישי סקואט, דד ומתח.
השאלה היא איך אני משלב ריצות וחזרה לכושר גופני במהלך השבוע, ואם יש תכנית שאתם ממליצים עליה אז אשמח לשמוע.
תודה
