נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
בדדליפט אתה פשוט מושך מבלי להרים חזה
בסקוואט יש חזרות שאתה שובר ויש חלק שלא. ותעשה טובה בבקשה: אימון הבא אל תיקח כאלו מרווחי הפסקה בין חזרה לחזרה - זה פשוט מטמטם וסתם מעייף אותך. ותקצר את הסרטון- חצי דקה ראשונה אתה פשוט מחכה וגם כשאתה לוקח ת'מוט אתה גם לוקח הפסקה.
בסקוואט יש חזרות שאתה שובר ויש חלק שלא. ותעשה טובה בבקשה: אימון הבא אל תיקח כאלו מרווחי הפסקה בין חזרה לחזרה - זה פשוט מטמטם וסתם מעייף אותך. ותקצר את הסרטון- חצי דקה ראשונה אתה פשוט מחכה וגם כשאתה לוקח ת'מוט אתה גם לוקח הפסקה.
נק' מוניטין:
4,150
לגבי הדדליפט, בגדול זה בסדר. אבל, המוט קצת קדימה מדי, תדאג שיהיה מרווח של 2-3 ס"מ בין המוט לשוק כשהיא ישרה, לא יותר מזה. בנוסף, הפלטות לא עגולות (שזה על הפנים), אתה צריך להסתדר מחדש לפני כל חזרה. לפני כל חזרה תדאג שהסט אפ מושלם.
לגבי הסקוואט, נראה בסדר.
לגבי הסקוואט, נראה בסדר.
נק' מוניטין:
4,150
חוץ מהחזרה הרביעית נראה תקין
- פותח/ת השרשור
- #8
לגבי הדדליפט אם תשים לב אני כן מוציא חזה החוצה כמה שאני יכול, אתה מתכוון אולי שהזווית מקבילה מדי לקרקע?
בסקוואט אני לוקח את הזמן כדי לעשות brace כמו שצריך, אבל מה שבאמת הפריע לי זה שרואים הסרטון שהעקב טיפה מתרומם בתחתית כאילו אני מעביר את המשקל מאמצע כף הרגל קדימה.
