תמונה סיום מסה 2016 - 15 קג עליה: נתונים ומשקלי עבודה

[Echo25]

מתחיל חיטוב היום במשך חודשיים שלושה ואז נשאר סטטי

נתונים ומשקלי עבודה לפני: (1.1.16)

1.77 מטר
81 קילו
15 אחוז שומן כולל
86 סמ היקף מותן
39 היקף יד

משקלי עבודה:
בנץ 80*6
לחיצת חזה דאמבלים עליון 24*8 כל יד
לחיצת כתפיים בישיבה 22*8 כל יד
סקוואט 60*12 (פציעה בברך)
ראק פולס 120*6
מתח מ.ג. *20

אם יש עוד תרגילים שמעניינים אתכם אז תשאלו

נתונים אחרי (20.3.16)

משקל 95.5 קג
א"ש כולל 18.5
היקף מותן 91 סמ
היקף יד 44.4 סמ

משקלי עבודה:
סקוואט 135*8 (ממשיך לעלות)
ראק פולס 160*6
מתח מ.ג. *22 (נבדק פעם אחת)
בנץ 110*6
חזה עליון 50*6-7 כל יד (אין משקל גבוה יותר במכון)
כתפיים בישיבה 44*5-6 כל יד

 

[Loyal]

שינוי עצום כל הכבוד
על כמה קלוריות אתה ביום ?

 

[Echo25]

שינוי עצום כל הכבוד
על כמה קלוריות אתה ביום ?

הייתי על 4900 עכשיו 2500

 

[TvrSp12]

יחסית לקצב העלייה המהיר לא נראה שצברת הרבה שומן.

 

[Echo25]

יחסית לקצב העלייה המהיר לא נראה שצברת הרבה שומן.

3 אחוז, למען האמת אם נסתכל לפי השוואה למשקל גוף - זה 15 אחוז על 81 קילו לעומת 18.5 על 95 קילו
כלומר 12 קילו לעומת 17 קילו, עליה של 5 קילו שומן, עוד 4-5 נוזלים ובערך 5-6 קילו נקי, אני מרוצה.

 

[tomtomtom]

איך המשקלי עבודה של הלפני כל כך נמוכים? התאמנת כבר כמה שנים לא?

 

[Echo25]

איך המשקלי עבודה של הלפני כל כך נמוכים? התאמנת כבר כמה שנים לא?

בעיות רפואיות, ירדתי לא מעט במשקל גם.
עדכון שבועיים בחיטוב (היו 3 ימים באילת של התפנקות)
אז בינתיים ירידה של 3 קג עד שהנוזלים מאילת ירדו.
התמונות הראשונות זה כשאני מרוקן לפני שאכלתי פחמימות ואוכל טוב.
התמונות מהמכון עם פאמפ וממולא היטב בפחמימה 😃

 

[Loyal]

ענק, חיטוב לקראת תחרות או סתם ?

 

[Echo25]

ענק, חיטוב לקראת תחרות או סתם ?

לא מתחרה, לכיף שלי, למרות שקובי ירושלמי (לקוח שלו) אומר שאני ברמה, אני חושב שחסר לי המון בשביל זה.

 

[Loyal]

לא מתחרה, לכיף שלי, למרות שקובי ירושלמי (לקוח שלו) אומר שאני ברמה, אני חושב שחסר לי המון בשביל זה.

התחרת כבר בעבר לא? אתה לא מעוניין להמשיך עם זה?

 

[Echo25]

התחרת כבר בעבר לא? אתה לא מעוניין להמשיך עם זה?

מה זה יתן לי 😆

 

[Loyal]

מה זה יתן לי 😆

יש כאלה אוהבים את זה -_-

 

[Echo25]

יש כאלה אוהבים את זה -_-

אני אמנע מלתת את דעתי בנושא, אבל תחרויות לא נותנות דבר מלבד סבל נפשי ותמונות נצחיות.

 

[drayfus]

אתה יכול לפרט על חומרים ותוכנית אימון?

 

[Supersayan]

4900 ? חתיכת כוח רצון יש לך ...

 

[Echo25]

אתה יכול לפרט על חומרים ותוכנית אימון?

אני על trt רפואי ובמעקב אנדוקרינולוגי, רמות טסט בדם קצת מעל הסקאלה.
מתאמן 5 פעמים בשבוע abcde כאשר לכל אימון 5 או 6 תרגילים ו4 או 5 סטים לתרגיל.
כרגע טווחצחזרות 8 עד 10

 

[Eli12]

שיפור טוב מתמונה לתמונה רואים כל הכבוד .

 

[Ori135]

בעיות רפואיות, ירדתי לא מעט במשקל גם.
עדכון שבועיים בחיטוב (היו 3 ימים באילת של התפנקות)
אז בינתיים ירידה של 3 קג עד שהנוזלים מאילת ירדו.
התמונות הראשונות זה כשאני מרוקן לפני שאכלתי פחמימות ואוכל טוב.
התמונות מהמכון עם פאמפ וממולא היטב בפחמימה 😃
צפה בקובץ המצורף 33736 צפה בקובץ המצורף 33737 צפה בקובץ המצורף 33738
צפה בקובץ המצורף 33729 צפה בקובץ המצורף 33730 צפה בקובץ המצורף 33731 צפה בקובץ המצורף 33734
צפה בקובץ המצורף 33740 צפה בקובץ המצורף 33739 צפה בקובץ המצורף 33735

ראיתי אותך באילת

בחדר אוכל של המלך שלמה ביום שבת 😆​

 

[Supersayan]

אני על trt רפואי ובמעקב אנדוקרינולוגי, רמות טסט בדם קצת מעל הסקאלה.
מתאמן 5 פעמים בשבוע abcde כאשר לכל אימון 5 או 6 תרגילים ו4 או 5 סטים לתרגיל.
כרגע טווחצחזרות 8 עד 10

אם אתה על trt אמורים לתת לך 250 מ״ג לשבועיים לא ?
איך זה שאתה מעל הסקאלה ??

 

[Echo25]

ראיתי אותך באילת

בחדר אוכל של המלך שלמה ביום שבת 😆​

אז תבוא תגיד שלום

אם אתה על trt אמורים לתת לך 250 מ״ג לשבועיים לא ?
איך זה שאתה מעל הסקאלה ??

כי זה מה שהרופא נתן לי
250 כל 10 יום
לא הבנתי מה הבעיה שני מעל הסקאלה (הגבול העליון הוא 28.5 ויש לי 30)