ייעוץ חזרה לאימונים אחרי יומיים עם חום

[amir610]

בשבת בערב ואתמול היה לי קצת חום (38), קמתי היום בבוקר בלי חום(קצת כאבי גרון בקטנה), האם זה בסדר להתאמן היום?

 

[kotzer]

לא, תנוח עדיין

 

[amir610]

חזרתי מהרופאה עכשיו, אמנם אין חום אבל יש דלקת בגרון וקיבלתי אנטיביוטיקה , היא המליצה לא להתאמן עקב סיכון ללב, מישהו מכיר בעייתיות כזאת ?

 

[kotzer]

לא יודע לגבי סיכון בלב, אבל כל עוד אתה על אנטיביוטיקה, זה סיכון לקריעת גיד
בנוסף אתה עדיין חולה ועדיין סיכון לכל הסובבים אותך, תישאר בבית

 

[amir610]

אני בסה"כ עם דלקת בגרון, זה לא מדבק באוויר ואני גם הולך לעבודה (אושר ע"י הרופאה).
מבחינתי אם אין לי חום אני יכול לתפקד כרגיל.
למה יש סיכון לקריעת גיד בזמן אנטיביוטיקה ?

 

[White Walker]

כשאתה על אנטיביוטיקה הגוף חלש יותר, למה לא לנוח ולסיים את הטיפול?
לא יודע לגביי הלב, אבל שבוע מנוחה לא יכול להזיק יותר מידיי..

 

[amir610]

נמצא בחיטוב, גם ככה המשקלים כבר הולכים קשה ככה ששבוע מנוחה והמשקלים יצנחו בכלל, בחיטוב יהיה קשה עד בלתי אפשרי לעלות שוב .

 

[White Walker]

נמצא בחיטוב, גם ככה המשקלים כבר הולכים קשה ככה ששבוע מנוחה והמשקלים יצנחו בכלל, בחיטוב יהיה קשה עד בלתי אפשרי לעלות שוב .

תנסה להיות על ניטראלי בשבוע שבו אתה לא מתאמן, או לפחות בכמה ימים.

 

[amir610]

אם הסיבה למנוחה היא העובדה שהאנטיביוטיקה מחלישה את הגוף אז למה לא לעשות אימונים בעצימות יותר נמוכה ?

 

[White Walker]

אם הסיבה למנוחה היא העובדה שהאנטיביוטיקה מחלישה את הגוף אז למה לא לעשות אימונים בעצימות יותר נמוכה ?

תבדוק עם הרופאה שלך לדעתי.

 

[Daniel Barack]

סיים את הטיפול האנטיביוטי, תנוח ותתחזק ורק אז תחזור להתאמן

 

[amir610]

בקיצור הדלקת בגרון הזאת החזירה אותי כמה חודשים אחורה מבחינת משקלים...
אולי אנצל את הזמן לשפר טכניקה בסקוואט ולתקן את הבאט ווינק..

מה לגבי ריצה קלה ?, אפשרי ?

 

[kotzer]

ריצה קלה ועבודה מינימלית אפשר ואפילו מומלץ
אבל שוב, תעשה את זה בבית כי זה כן מדבק

 

[amir610]

אתה רוצה להתווכח עם הרופאה ?, אמרה שזה לא מדבק.

 

[hanan]

ריצה קלה ועבודה מינימלית אפשר ואפילו מומלץ
אבל שוב, תעשה את זה בבית כי זה כן מדבק

דווקא ריצה הכי פחות מומלץ לבצע כשיש חום. החום משבש את תחושת החום של הגוף וזה בעייתי. רוב מקרי המוות במרוצים היו בגלל רצים שרצו חולים

 

[amir610]

אין לי חום, היה בשבת ואתמול, היום כבר אין חום וחשבתי לרוץ מחר חצי שעה בעצימות קלה-בינונית (9-10 קמ"ש).
כשיש לי חום אני לא מסוגל ללכת אז בטח שלא לרוץ...

 

[kotzer]

דווקא ריצה הכי פחות מומלץ לבצע כשיש חום. החום משבש את תחושת החום של הגוף וזה בעייתי. רוב מקרי המוות במרוצים היו בגלל רצים שרצו חולים

לא אמרתי ריצה רצינית, אולי איזה רבע שעה ריצה קלה, קצת להזרים דם ולהגביר את פעילות מערכת החיסון

 

[amir610]

יש טוויסט בעלילה, תוצאות משטח גרון מראות שאין חיידק ולא צריך אנטיביוטיקה, מה שכן הגרון עדיין כואב ואני לא מרגיש בשיאי אבל נראה לי שאחזור להתאמן היום אחרי שדילגתי על אימוני יום ראשון ושני.