נק' מוניטין:
309
אשמח אם אוכל לקבל מכם כמה טיפים לבנץ', אני מתאמן מתחיל ומתקדם במשקלים ברוב התרגילים ובעיקר בסקוואט, אך כנראה שלחיצות זה פחות הצד החזק שלי ואני משתדל להתקדם גם בהם במשקלים מאימון לאימון, כרגע אני לוחץ 15 בכל צד 3X5 (הייתי תקוע ב13.5 כל צד בערך שבוע שלם אבל בסוף הצלחתי, כרגע אני לא מצליח לעלות ל16, המטרה שלי ללחוץ 20 בכל צד כמה שיותר מהר).
אשמח מכם לכמה טיפים בנוגע לכטניקה, או דברים שבכללי יעזרו לי ללחוץ יותר משקל ולהתקדם.
אחיזה רחבה במוט גורמת לעומס על הכתפיים או שהיא גורמת לטווח תנועה להיות קצר יותר ובכך זה עוזר?
אני מנסה להכנס ל"לג דרייב", אשמח גם לקבל טיפים לגבי זה איך לעשות את זה מושלם.
אשמח מכם לכמה טיפים בנוגע לכטניקה, או דברים שבכללי יעזרו לי ללחוץ יותר משקל ולהתקדם.
אחיזה רחבה במוט גורמת לעומס על הכתפיים או שהיא גורמת לטווח תנועה להיות קצר יותר ובכך זה עוזר?
אני מנסה להכנס ל"לג דרייב", אשמח גם לקבל טיפים לגבי זה איך לעשות את זה מושלם.
