תוכנית 7 אימונים בשבוע

[ivar the boneless]

אני מתאמן 7 פעמים בשבוע ואני עובד ככה :

חזה ויד אחורית
יד קדמית ובטן
כתפיים וגב

(על רגליים אני אתחיל לעבוד יותר מאוחר)

מה אתם חושבים על התוכנית ?

 

[hanan]

מעולה, תמשיך ככה

 

[nlr666]

(על רגליים אני אתחיל לעבוד יותר מאוחר)

🙁

 

[White Walker]

אני מתאמן 7 פעמים בשבוע ואני עובד ככה :

מה אתם חושבים על התוכנית ?

למה לא 8 ?

 

[stitch]

יש אימון שלם, שקורה כמה פעמים בשבוע, שמוקדש ליד קדמית ובטן? מורן, נראה לי שהוא חם על השיא בייספס קרלז שלך.

 

[White Walker]

נראה לי שהוא חם על השיא בייספס קרלז שלך.

אף אחד לא ייקח ממני את זה!

 

[Michael_Krasko]

יד קדמית ובטן

על זה אפשר לוותר. על רגלים לא...

 

[McGregor]

אני מתאמן 7 פעמים בשבוע ואני עובד ככה :

חזה ויד אחורית
יד קדמית ובטן
כתפיים וגב





(על רגליים אני אתחיל לעבוד יותר מאוחר)

מה אתם חושבים על התוכנית ?

תוכנית טובה, כשתתחיל ללכת פעמיים ביום ואם יהיה לך זמן תעבוד גם על רגליים

 

[amir610]

אני מתאמן 7 פעמים בשבוע ואני עובד ככה :

נראה לי שאאמץ את התכנית ואשלב גם 3-4 פעמים בשבוע ריצה.

 

[ברק]

אף אחד לא ייקח ממני את זה!

רוצה להתערב?

לפותח האשכול, זה לא בסדר, אתה צריך לעשות ידיים כל יום.

 

[White Walker]

רוצה להתערב?

לא ממש, זה היה בצחוק.
אבל כבר הבנתי שהקרלז אצלך זה סוג של טאבו 😉

 

[ברק]

פיתחתי אותו כי הוא מעצבן ערסים. אתה בא לאיזה מתלהב מוזרק ומרים יותר ממנו. זה מעצבן אותם יותר מבנץ או סקוואט...

 

[White Walker]

פיתחתי אותו כי הוא מעצבן ערסים. אתה בא לאיזה מתלהב מוזרק ומרים יותר ממנו. זה מעצבן אותם יותר מבנץ או סקוואט...

נשמע כמו רעיון טוב כשמתאמנים בחדר כושר ממוצע