K KickerBlitch משתמש מתחיל 30 2 נק' מוניטין: 2 0 30 2 29/3/16 #1 אפשרי להוסיף בSS תרגיל עזר לחזה? אשמח לדעת אם מישהו ניסה ואם זה לא יפגע במטרת התוכנית תודה !
פ פינוקיו משתמש פעיל 659 48 נק' מוניטין: 112 0 659 48 30/3/16 #2 כן תוסיף מקבילים 8-12 חזרות ל2 סטים לא אמור לפגוע. אמור לעזור לך להשתפר כאשר אתה באמצע התוכנית .
yujinius משתמש על 17,465 16,827 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 43,460 0 17,465 16,827 30/3/16 #3 תתחיל בלי שום תרגילי עזר. אחרי חודש בערך אפשר להוסיף כמו שאמר מעליי, 2 סטים של 8 חזרות. עדיף לא באימון בנץ' אלא באימון השני.
תתחיל בלי שום תרגילי עזר. אחרי חודש בערך אפשר להוסיף כמו שאמר מעליי, 2 סטים של 8 חזרות. עדיף לא באימון בנץ' אלא באימון השני.
shum_klum משתמש משקיע 2,345 1,475 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 11,623 0 2,345 1,475 31/3/16 #4 בתור התחלה אין שום סיבה להוסיף תרגילי עזר, אתה תתקדם יפה בלעדיהם, בשלב יותר מתקדם של התוכנית אתה יכול להוסיף.
בתור התחלה אין שום סיבה להוסיף תרגילי עזר, אתה תתקדם יפה בלעדיהם, בשלב יותר מתקדם של התוכנית אתה יכול להוסיף.
