ייעוץ מתחיל SS חודש הבא ויש לי שאלה קטנה (עובר בין בילדינג לליפטינג)

[Roy321]

אני רגיל לאימונים ארוכים של היפוטרפיה (שעה וחצי כזה אפילו יותר לפעמים) ואני עובר לSS כדי להעלות את המשקלי עבודה שלי עכשיו השאלה שלי לגבי SS היא , אתם לא חושבים שאין מספיק התאוששות בין אימון לאימון ? בכל זאת לתת PR לכאורה בכל אימון זה לא משהו אידיאלי למתאמן מתקדם , סבבה מתאמנים מתחילים בכיף אבל אני מתאמן כבר שנה והגוף שלי רגיל ללחץ ואני לא יודע אם תיהיה לי התאוששות בין כל אימון לאימון ... אתם חושבים שSS זאת התוכנית בשבילי ?

בן 16
מ"ג : 72
גובה: 73

דדליפט: 145X5
סקואט : 122.5X5
בנץ': 80X5 ׁ(פשוט לא מצליח להתקדם בתרגיל הזה , הוא כל כך מעצבן אותי)
פרס : 55X5

 

[yujinius]

SS היא תכנית למתחילים.

אני מתאמן כבר שנה

אני "התאמנתי" הרבה יותר כשהתחלתי SS והתקדמתי יופי. הרמה שלך לא קשורה בהכרח לכמה זמן אתה מתאמן.

בן 16
מ"ג : 72
גובה: 73

דדליפט: 145X5
סקואט : 122.5X5
בנץ': 80X5 ׁ(פשוט לא מצליח להתקדם בתרגיל הזה , הוא כל כך מעצבן אותי)
פרס : 55X5

עם משקלים כאלה לדעתי יהיה לך קשה לתת התקדמות משמעותית ב SS. אתה יכל לנסות, עם ריסט קטן, ואחרי זה כשתיתקע אם תרצה להוסיף עוד משקל למוט לעבור לטקסס.

 

[ohad12]

SS היא תכנית למתחילים.

אני "התאמנתי" הרבה יותר כשהתחלתי SS והתקדמתי יופי. הרמה שלך לא קשורה בהכרח לכמה זמן אתה מתאמן.

עם משקלים כאלה לדעתי יהיה לך קשה לתת התקדמות משמעותית ב SS. אתה יכל לנסות, עם ריסט קטן, ואחרי זה כשתיתקע אם תרצה להוסיף עוד משקל למוט לעבור לטקסס.

עם ריסט איכותי, לא רואה בעיה לא להתקדם במשקלים האלה, אולי בלחיצות קושי קל וטקסס יכול להיות פיתרון לזה, אבל הסקוואט והדדליפט בהחלט ראויים לסס

 

[yujinius]

עם ריסט איכותי, לא רואה בעיה לא להתקדם במשקלים האלה, אולי בלחיצות קושי קל וטקסס יכול להיות פיתרון לזה, אבל הסקוואט והדדליפט בהחלט ראויים לסס

בעיקרון אפשרי, תלוי עד כמה הוא מוכן להשקיע, בעיקר מבחינת תזונה. אבל לא בטוח עד כמה משמעותית תהיה הקפיצה במשקלים.

 

[ohad12]

בעיקרון אפשרי, תלוי עד כמה הוא מוכן להשקיע, בעיקר מבחינת תזונה. אבל לא בטוח עד כמה משמעותית תהיה הקפיצה במשקלים.

יש לו פוטנציאל לסס, וזאת התוכנית לבנתיים שתיתן לו את ההתקדמות הכי משמעותית

 

[yujinius]

יש לו פוטנציאל לסס, וזאת התוכנית לבנתיים שתיתן לו את ההתקדמות הכי משמעותית

בגלל זה אמרתי שינסה. פשוט כשייתקע אז הצעתי לעבור לתכנית מתקדמת יותר, כי מן הסתם הוא ייתקע מהר יותר מאשר אם היה לו סקוואט 60 ובנץ' 40.

 

[yanivgoft]

כשהתחלתי ליפטינג עם 125 סקוואט לשישיות ודדליפט 132.5 לשישיותו3 שנות פזמ באימונים התקדמתי אחרי חודשיים ל180x3 סקוואט ו185x4 דדליפט ו200 דדליפט לסינגל ועליתי אולי קילו - קילו וחצי מ.ג בזמן הזה אתה יכול להתקדם בובה בss

 

[Matty]

(שעה וחצי כזה אפילו יותר לפעמים)

זה ארוך זה? 😃

אתם חושבים שSS זאת התוכנית בשבילי ?

אתה יושב בין לבין. לדעתי אתה יכול לעשות SS כמו גדול. אולי לא תעשה התקדמות משמעותית כמו מתאמן שמתחיל מאפס אבל בוודאות תתקדם במשקלי העבודה בעיקר בדדליפט והסקוואט כפי ש @ohad12 ציין. בלחיצות אם אתה מרגיש שהתוכנית לא מקדמת אותך לשום מקום תעבור לטקסס.

חוץ מלהתחיל את התוכנית ולראות איך מתקדם אין הרבה מה לעשות. אבל להגיד לה לא , לא הייתי ממליץ.
בהצלחה. 😃

 

[yujinius]

זה ארוך זה? 😃

אני מניח שהוא מדבר על אימון לא על 3 שעות שיחה עם אנשים והמתנה לראק 😛

חוץ מלהתחיל את התוכנית ולראות איך מתקדם אין הרבה מה לעשות. אבל להגיד לה לא , לא הייתי ממליץ.
בהצלחה.

מסכים

 

[White Walker]

מסכים

אני מסכים עם ההסכמה שלך

 

[Matty]

מסכים

אני מסכים עם ההסכמה שלך

אני מסכים לכם להסכים עם ההסכמה אחד של השני.

 

[White Walker]

אני מסכים לכם להסכים עם ההסכמה אחד של השני.

אני מסכים לך להסכים עם ההסכמה שלי להסכם של יבגני איתך.

 

[eyalmazuz]

אני מסכים לך להסכים עם ההסכמה שלי להסכם של יבגני איתך.

לא מסכים לך

 

[לוטם]

דדליפט: 145X5
סקואט : 122.5X5
בנץ': 80X5 ׁ(פשוט לא מצליח להתקדם בתרגיל הזה , הוא כל כך מעצבן אותי)
פרס : 55X5

אני ילך פה נגד התגובות שהביאו לך,
לדעתי מיותר SS בשבילך בשלב הזה, יכול להיות שתתקדם וגם זה לא יהיה לאורך זמן, ואתה תגיע לכשלים די מהר, אני הייתי מוותר על הרעיון, והולך על תכנון שבועי, טקסס תהיה אופציה מצויינת.

יש לו פוטנציאל לסס, וזאת התוכנית לבנתיים שתיתן לו את ההתקדמות הכי משמעותית

אני לא יודע למה אתה חושב ככה, אבל לדעתי SS בין האופציות הגרועות בשבילו.

אתה יושב בין לבין. לדעתי אתה יכול לעשות SS כמו גדול. אולי לא תעשה התקדמות משמעותית כמו מתאמן שמתחיל מאפס אבל בוודאות תתקדם במשקלי העבודה בעיקר בדדליפט והסקוואט כפי ש @ohad12 ציין. בלחיצות אם אתה מרגיש שהתוכנית לא מקדמת אותך לשום מקום תעבור לטקסס.

אני מוכן להתערב, שאם הבחור פה יעשה SS הדבר הראשון שיתקע זה הדדליפט, למה מלכתחילה להמליץ על תכנית שהוא צריך לגרד משקלים בכוח? למה פשוט לא לעבוד בעומס המתאים?
שוב, SS אופציה רעה.

 

[Matty]

אני ילך פה נגד התגובות שהביאו לך,
לדעתי מיותר SS בשבילך בשלב הזה, יכול להיות שתתקדם וגם זה לא יהיה לאורך זמן, ואתה תגיע לכשלים די מהר, אני הייתי מוותר על הרעיון, והולך על תכנון שבועי, טקסס תהיה אופציה מצויינת.

אני לא יודע למה אתה חושב ככה, אבל לדעתי SS בין האופציות הגרועות בשבילו.

אני מוכן להתערב, שאם הבחור פה יעשה SS הדבר הראשון שיתקע זה הדדליפט, למה מלכתחילה להמליץ על תכנית שהוא צריך לגרד משקלים בכוח? למה פשוט לא לעבוד בעומס המתאים?
שוב, SS אופציה רעה.

תן לו לנסות, חוץ מהתקדמות גדולה או קטנה במשקלי עבודה שום דבר רע לא יקרה. לא ברור על בסיס מה אתה בדיוק שולל את מה שאני אומר.

 

[לוטם]

תן לו לנסות, חוץ מהתקדמות גדולה או קטנה במשקלי עבודה שום דבר רע לא יקרה. לא ברור על בסיס מה אתה בדיוק שולל את מה שאני אומר.

שוב, יכול להיות שהוא התקדם ב-SS, אבל זה ממש לא התכנית האידיאלית עבורו, זה שהוא לא יפסיד כלום זה בסדר, אבל למה כבר לא להמליץ לו על תכנית שאתה יכול להצביע עליה ולהגיד: "אני בטוח באלף אחוז שהיא מתאימה לך, תוכל להתקדם בה לאורך זמן ולא להגיע לכשלים", למה להגיד: "הנה ב-SS אולי תצליח להתקדם מעט, תנסה לא תפסיד כלום".
מקווה שהבנת את העקרון

 

[ohad12]

אני ילך פה נגד התגובות שהביאו לך,
לדעתי מיותר SS בשבילך בשלב הזה, יכול להיות שתתקדם וגם זה לא יהיה לאורך זמן, ואתה תגיע לכשלים די מהר, אני הייתי מוותר על הרעיון, והולך על תכנון שבועי, טקסס תהיה אופציה מצויינת.

אני לא יודע למה אתה חושב ככה, אבל לדעתי SS בין האופציות הגרועות בשבילו.

אני מוכן להתערב, שאם הבחור פה יעשה SS הדבר הראשון שיתקע זה הדדליפט, למה מלכתחילה להמליץ על תכנית שהוא צריך לגרד משקלים בכוח? למה פשוט לא לעבוד בעומס המתאים?
שוב, SS אופציה רעה.

אפשר הסבר שלמה סס עם ריסט מכובד נגיד ל90-95 סקוואט ו 120 דדליפט לא יניב לו תוצאות? (קצת זמן אחרי תחילת התוכנית לחתוך את ההתקדמות בסקוואט ל2.5) לא רואה סיבה הגיונית.
למה שהוא יכשל בסס

 

[Matty]

שוב, יכול להיות שהוא התקדם ב-SS, אבל זה ממש לא התכנית האידיאלית עבורו, זה שהוא לא יפסיד כלום זה בסדר, אבל למה כבר לא להמליץ לו על תכנית שאתה יכול להצביע עליה ולהגיד: "אני בטוח באלף אחוז שהיא מתאימה לך, תוכל להתקדם בה לאורך זמן ולא להגיע לכשלים", למה להגיד: "הנה ב-SS אולי תצליח להתקדם מעט, תנסה לא תפסיד כלום".
מקווה שהבנת את העקרון

כי ההתקדמות בסס עצומה לעומת התקדמות שבועית.

 

[לוטם]

אפשר הסבר שלמה סס עם ריסט מכובד נגיד ל90-95 סקוואט ו 120 דדליפט לא יניב לו תוצאות? (קצת זמן אחרי תחילת התוכנית לחתוך את ההתקדמות בסקוואט ל2.5) לא רואה סיבה הגיונית.
למה שהוא יכשל בסס

למה אתה חושב שהריסט הזה הוא המפתח שבזכותו הוא יתקדם פנטסטית במשקלי עבודה?

כי ההתקדמות בסס עצומה לעומת התקדמות שבועית.

אולי בסקוואט, לא בשאר, הדדליפט והלחיצות מתקדמות 3 פעמים בשבועיים, לעומת פעם בשבוע, לא הבדל גדול עם לוקחים בחשבון שבתכניות שבועיות הסיכוי שלו להכשל נמוך ביחס ל-SS, ובמשקלים הנוכחים שלו, אני דיי בטוח שהכשלים האלו יגיעו די מהר, והוא יתקשה להתקדם באופן ליניארי

 

[ohad12]

למה אתה חושב שהריסט הזה הוא המפתח שבזכותו הוא יתקדם פנטסטית במשקלי עבודה?

אולי בסקוואט, לא בשאר, הדדליפט והלחיצות מתקדמות 3 פעמים בשבועיים, לעומת פעם בשבוע, לא הבדל גדול עם לוקחים בחשבון שבתכניות שבועיות הסיכוי שלו להכשל נמוך ביחס ל-SS, ובמשקלים הנוכחים שלו, אני דיי בטוח שהכשלים האלו יגיעו די מהר, והוא יתקשה להתקדם באופן ליניארי

יש אנשים שמתחילים סס ממשקלים יותר גבוהים מאלה ומתקדמים פנטסטית. לפי דעתי זה טוב שהוא מתחיל סס אחרי שנת בילדינג ואני אפילו חושב שהיא תהיה טובה מכיוון שיש לו כבר מסת שריר